Девчонки, я тут с мужем поспорила: я должна до 8 марта скинуть 7 кг и он даёт мне определенную сумму денег лично для…

Блин, ну перед нг этом зря. Но мы тебя поддержим

Ох вы себе стимул устроили) как вариант стараться после 7 вечера не кушать только чай кефир, один раз в неделю делать разгрузочный день на гв думаю гречка будет самым оптимальным вариантом. А так если от сладостей откажитесь и хлеба вес сам снизится

да все почти можно, исключи сахар, булки, и зашить рот после 19.00 вечера 😅

Я - за тебя!! Ты должна победить. Единственный мой совет-стакан воды с утра до завтрака. Но хз поможет или нет, у меня на него даже силы воли нет😂, но обмен веществ должен улучшить!

я тоже к весне буду сбрасывать) и подтягиваться, но до конца года-нее) вот и я на гв, не знаю-нам диетить можно? думаю сильно не стоит

Почитайте про диету БУЧ. Впринципе можно попробовать на гв. Сдесь девушка на ней похудела на 9 кг и на много см в объемах за 2 мес. Я на днях сажусь на неё.

Мы тоже с мужем поспорили, но это ему надо сбросить 10 кг до марта😉 А так надо просто не есть, это самый важный фактор✌🏼️

На пп и с джилиан майклз!! знакомая занималась, в порядок фигуру привела, 6 кг скинула

Блин, ну мне кажется до марта это прям реально! Но тут именно если у вас лишний вес, а не если это для вас гармоничная форма, а муж хочет, чтобы стали вы чуть стройнее.

Не ешьте после 19, двигайтесь больше. Про спорт - занимайтесь кардио нагрузками, а не наращиванием мышечной массы, иначе будет вес как минимум держаться.

И мой совет - не даром рекомендуют взвешиваться по 2 раза в день! Организм у всех разный, кто-то от булок и шоколада вообще не поправляется, а от сыра и колбасы разносит на раз два. Прям наблюдайте за организмом. Налегли на сосиски, мясо и колбасу, взвесились - вес попер, значит надо к минимуму эти продукты свести ну и т.д

Почему со мной так никто не поспорил😭😭😭😭почему я худею, а муж на меня наоборот бочку катит 😡

@julianes, давай-ка тут не хвастайся) худеет она) для меня тоже щас тело- это больной вопрос, хочу на тренировки ходить очень, хоть дочь беги с собой))

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

Я занимаюсь сейчас по 30 дневной программе Джилиан Майклс ( на фото первая строчка) В ютюбе полно видео. Всего 30 минут в день.Сегодня 27 день минус 2,5 кг. Считаю не плохо. Потом перейду на 90 дневный курс. Сыну 1,3 уже ещё на гв. Никаких проблем не возникло.

Не есть по вечерам. Мне помогает)

Не есть по вечерам. Мне помогает)

@alena77749, я не хвастаюсь😂просто с такой мотивацией я б за пару дней на 7 кг похудела😂ну еще смотря какая сумма😁

@mari_0508, @anastasiahaydarshina, @veg, @zhangna, @natasha_artem, @galina-karolina, @natashaioffe, @alena77749, @innei, @marishka_k, ой девочки, спасибо за поддержку, он у меня ещё, зараза такой, эти деньги на кухне положил, возле холодильника, если, говорит, скинешь раньше и закрепишь результат- заберёшь раньше, все в твоих руках😔😔😔, а я пока как 🐖🐖🐖, хожу и гляжу на них, и уже представила как потрачу🙈🙈🙈

@galina-karolina, а не есть по ночам/вечерам или вообще не есть? Я раньше могла вообще не есть (школа, универ), но с годами все сложнее, ноги не носят, если не ешь...((

@julianes, 50т.р.), так то я вроде тоже думаю что 7 кг это не много, но вот они как раз и застряли до моего добеременного веса🤔. А ты как худеешь? Поделись, я ото всех по совету возьму и выстрою себе режим жизни🙈

@zhangna, ну когда я хочу скинуть, то мне голодание помогает) Куриный бульон один ем и все)

@nastenkache, пффф, это какая-то программа "снимите это немедленно"))) деньги и время на шоппинг) класс😍😍просто пока здоровое питание, на спорт не остается времени и сил, но надо((

как вариант оч хорошего кардио, по лесенкам в подъезде бегать !