как вариант оч хорошего кардио, по лесенкам в подъезде бегать !

@nastenkache, пффф, это какая-то программа "снимите это немедленно"))) деньги и время на шоппинг) класс😍😍просто пока здоровое питание, на спорт не остается времени и сил, но надо((

@zhangna, ну когда я хочу скинуть, то мне голодание помогает) Куриный бульон один ем и все)

@julianes, 50т.р.), так то я вроде тоже думаю что 7 кг это не много, но вот они как раз и застряли до моего добеременного веса🤔. А ты как худеешь? Поделись, я ото всех по совету возьму и выстрою себе режим жизни🙈

@galina-karolina, а не есть по ночам/вечерам или вообще не есть? Я раньше могла вообще не есть (школа, универ), но с годами все сложнее, ноги не носят, если не ешь...((

@mari_0508, @anastasiahaydarshina, @veg, @zhangna, @natasha_artem, @galina-karolina, @natashaioffe, @alena77749, @innei, @marishka_k, ой девочки, спасибо за поддержку, он у меня ещё, зараза такой, эти деньги на кухне положил, возле холодильника, если, говорит, скинешь раньше и закрепишь результат- заберёшь раньше, все в твоих руках😔😔😔, а я пока как 🐖🐖🐖, хожу и гляжу на них, и уже представила как потрачу🙈🙈🙈

@alena77749, я не хвастаюсь😂просто с такой мотивацией я б за пару дней на 7 кг похудела😂ну еще смотря какая сумма😁

Не есть по вечерам. Мне помогает)

Не есть по вечерам. Мне помогает)

@julianes, давай-ка тут не хвастайся) худеет она) для меня тоже щас тело- это больной вопрос, хочу на тренировки ходить очень, хоть дочь беги с собой))

Почему со мной так никто не поспорил😭😭😭😭почему я худею, а муж на меня наоборот бочку катит 😡

Блин, ну мне кажется до марта это прям реально! Но тут именно если у вас лишний вес, а не если это для вас гармоничная форма, а муж хочет, чтобы стали вы чуть стройнее.
Не ешьте после 19, двигайтесь больше. Про спорт - занимайтесь кардио нагрузками, а не наращиванием мышечной массы, иначе будет вес как минимум держаться.
И мой совет - не даром рекомендуют взвешиваться по 2 раза в день! Организм у всех разный, кто-то от булок и шоколада вообще не поправляется, а от сыра и колбасы разносит на раз два. Прям наблюдайте за организмом. Налегли на сосиски, мясо и колбасу, взвесились - вес попер, значит надо к минимуму эти продукты свести ну и т.д

На пп и с джилиан майклз!! знакомая занималась, в порядок фигуру привела, 6 кг скинула

Мы тоже с мужем поспорили, но это ему надо сбросить 10 кг до марта😉 А так надо просто не есть, это самый важный фактор✌🏼️

Почитайте про диету БУЧ. Впринципе можно попробовать на гв. Сдесь девушка на ней похудела на 9 кг и на много см в объемах за 2 мес. Я на днях сажусь на неё.

я тоже к весне буду сбрасывать) и подтягиваться, но до конца года-нее) вот и я на гв, не знаю-нам диетить можно? думаю сильно не стоит

Я - за тебя!! Ты должна победить. Единственный мой совет-стакан воды с утра до завтрака. Но хз поможет или нет, у меня на него даже силы воли нет😂, но обмен веществ должен улучшить!

да все почти можно, исключи сахар, булки, и зашить рот после 19.00 вечера 😅

Ох вы себе стимул устроили) как вариант стараться после 7 вечера не кушать только чай кефир, один раз в неделю делать разгрузочный день на гв думаю гречка будет самым оптимальным вариантом. А так если от сладостей откажитесь и хлеба вес сам снизится

Блин, ну перед нг этом зря. Но мы тебя поддержим