nikolaizenger
nikolaizenger
Растяжка для нашей драгоценной спины) спорт можно не любить, но физкультурой заниматься должен каждый, если хотите чтобы ваше тело чувствовало себя молодым долгие годы! Комплекс на растяжку спины особенно пригодится мамам, которым дети обеспечивают дополнительные нагрузки #фитнесдлямам
07.12.2016
1
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
nikolaizenger
ВНИМАНИЕ: все выполняем плавно, без рывков, не торопясь. Тянемся на выдохе(!). И совет: всегда поднимаем тяжести с прямой или прогнутой спиной (не округлённой) будь то ребёнок или пакет с продуктами!
07.12.2016 Нравится Ответить
nikolaizenger
Рекомендации к первому фото: 1 наклон делаем на пол метра вперёд от стоп, стараемся прогнуть спину 2 встаём на колени, упираемся руками впереди как можно дальше и приседая на пятки тянем грудь вниз 3 обхватываемая руками сзади, на выдохе стараемся округлиться спину максимально, подбородок тянем к груди
07.12.2016 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении