@muy_muy вот и у нас все анализы были хорошие

@crochki-nochki теперь буду заставлять.

@annava87 щитовидка в норме. вообще по эндокринологии врач сказала нет проблем

@muy_muy, Чёрный, зерновой..главное не белый и не на быстрых дрожжах. Хлеб на быстрых дрожжах- это как пиво- женщинам его иногда можно, а вот мужчинам и детям нет. Влияет на гормоны. Мы в клинике с мужем были по очищению организма. Нас там учили правильно питаться. Хлеб желательно подсушить- я просто с вечера режу на кусочки и утром едим. Можно сухарики сделать. А вот насчёт воды- действительно надо пить чистую, комнат темп воду. Она выводит токсины, шлаки, соли.... после еды желательно не пить НИЧЕГО минут 30. Чтобы желудочный сок не разбавлять. Но есть люди, которые не могут кушать без воды...Наши дети начинают день со стакана воды комнт темп. Она смывает слизь с жкт и подготавливает организм к еде. Затем идут умываться/одеваться...потом только кушать. Мы долго детей приучали...им тяжело было с утра не забыть выпить воду, не разогреть еду в микроволновке. Мы, кстати, её не выкинули, оставили "чтобы иногда булочки разогревать"- дети уж больно просили и они, правда, пользуются ей оочень редко....тяжело было им также не кушать чипсы/пить газировку, когда их друзья их при них жуют/пьют...иногда, конечно, едят всякую дрянь, когда мы не видим🙈😂! Но постепенно мы их привели к более- менее правильному отношению к еде, прививаем им правильные привычки! Да я сама только несколько лет как стала пить воду! Мы не свихнутые на этом, у нас дома есть и конфеты/печенья/колбаса...но колбасу и печенье я сама делаю, конфеты какие попало не покупаю...я вообще очень тщательно рассматриваю этикетки на продуктах, которые покупаю...

@muy_muy говорю с уверенностью ,т.к. такая проблема была у старшей дочки и врач эндокринолог из москвы нам все разложил по полкам после сдачи анализов....так что лишний вес не всегда вес ,30мл на кг веса

вода это одна из проблем людей с лишним весом,еще из за нехватки воды организм начинает ее запасать и очень часто лишний вес это отеки ,а не жировая ткань

Наш любитель лимонада, объяснили что это вред, отказался и хоть сдвиги пошли🙈 но он не прям толстый конечно, но я сразу вижу по рукам и лицу🙄

Щитовидка в норме?

@happiness_here так вот меня и удивляет, что кушает правильно, а толстеет. Муж и я на той же еде не толстеем. Да и порции у нас больше. Я готовлю на раз практически всегда. Исключение первое блюдо, его на 2 дня, но грею не в микре, а в кастрюле на плите. в основном кушаем только что приготовленное .

как тогда с хлебом быть? Покупать черный?

@crochki-nochki вот с водой проблемы!( сейчас начала заставлять пить. Сама не пьет

а с водой как она?мало пьет?

Ох! Ну если вы всё знаете, я даже не знаю, что посоветовать...недавно по домашнему показывали про эти хлебцы- не все они хорошие... я ещё курицу магазинную никогда не покупаю- она вся на гормонах, у меня даже собака с неё потолстела...убрала курицу- похудела...я мясо всегда только на рынке покупала, сейчас нам его выращивают. Овощи/фрукты только сезонные кушаем. Яблоки, апельсины, лимоны магазинные покупаю только те, что нууу очень вкусно пахнут! Ещё мы микроволновку убрали. У нас, к сожалению , несколько друзей больны онкологией- им врачи сразу сказали микроволновку выкинуть! Она меняет состав еды на молекулярном уровне и когда мы едим- организм не понимает, что он ест...дети сначала взбунтовались, сейчас привыкли.

Мясо с гречкой очень хорошо. А борщ я варю без картошки, вместо неё кладу фасоль. Но у меня муж худеет. И мы всё же иногда нарушаем правила😄

@happiness_here принципы ПП я знаю, придерживаюсь. соусов не едим. майонез,кетчуп такого даже нет в доме! хлеб ей заменяю на хлебцы гречневые.

@mom2017 так я и обращалась! анализы сдавали. она говорит все в норме!

Я бы на вашем месте к эндокринологу обратилась с этим вопросом.

С такими вопросами обратитесь к обычному взрослому диетологу. А пока- начните вести дневник питания, только честно всё- всё записывайте и посмотрите- сколько калорий съедает ваша дочь. Иногда кажется, что съели мало, а когда начинаешь вспоминать, то....😱 то, что вы исключили выпечку и сладкое- это хорошо. исключите также соусы. А вот хлеб цельнозерновой нужен! только не на быстрых дрожжах и лучше его подсушить. Ещё желательно раздельное питание- вкратце- мясо с картошкой, хлебом нельзя и т.д. Я вам табличку сейчас скину. На ужин нельзя фрукты, лучше белковую еду скушать. Ужин должен быть как минимум за 2 часа до сна.