Наши тренеры тоже являются мамами совсем маленьких деток и прекрасно понимают своих клиенток😘…

Беременным можно планку делать ??

@lilika93 вопрос не однозначный! Есть беременяшки практикующие планку в течение беременности и они вызывают большое уважение, но это ответственность которую будущие мамочки взяли на свое усмотрение🌸 в первом триместре противопоказаны упражнения на пресс, поэтому в начале беременности не рекомендую упражнение планка. На более поздних сроках, округлившийся животик, будет усложнять принятие правильного положения спины в данном упражнении; также упражнение планка может спровоцировать тонус! Помочь своему позвоночнику можно множеством вариаций упражнений в коленно-локтевой позе. Поэтому очень рекомендую прибегнуть именно к подобному положению🌷

А вы можете скинуть упражнения для беременных в домашних условиях пожалуйста?) ато в нашем городе нечего для нас нет 😼

@lilika93 в золотой период ожидания малыша отличное направление йога для беременных👍

можно выполнять дома 😊

@lilika93 также, при наличии фитбола, можно Разнообразить занятия

Спасибо большое 😊😊😊💋