И чтобы не говорили! Бешеная сушка и Вася Смольный рулят! 2 сушки! -11 кг! Конечно это не конец! Идём дальше!…

потрясающий результат! 💪🎉

Ого👍круто) сложно все выполнять?

@nikisha, "глаза боятся, а ноги прыгают берпи"))) в первой сушке было сложно, но все реально!

@dariautopsy, @nikisha спасибо)

А меню там составляют?

@nikisha, нет, там дают процентное соотношение БЖУ и список что можно (естественно не полный), сами учитесь составлять меню и питание

Оо как клёво))) вы молодцы)))

скажите, а вот это правда описана ??

воот

@yanulka_and_timka, в смысле правда?)) ну да это предложено примерное меню для сушильщиков)но я на него не ориентировалась никогда)

ну в сушке вам примерно пишут, конкретных блюд нет имею ввиду)

@yanulka_and_timka, конкретных блюд нету, есть это пример, список продуктов (не целый) и дают КБЖУ, сама составляешь свой рацион. Нужно этому учиться) всю жизнь вам никто меню составлять не будет)) нет, конечно если есть возможность, то будут)))

Круто!!

@werunja, спасибо)

@svetikkonfetik25, :)) нуу наверное если это нужно)) получается за 3000. только спорт упражнения получаешь , а вы минималку брали или с 1вылетом пакет?

@yanulka_and_timka, минималку) не вылетала ни разу)

я тоже хочу,щас решаюсь оттого что тупо никто не поддерживает .

@nekatinka, это нужна вам или тому кто не поддерживает?! Решайтесь! Не пожалеете!

Я записалась на 13 сезон... попробовала упражнения (подруга скинула, она уже 3-й сезон сушится) и поняла, что у меня проблемы с выносливостью(((( сейчас занимаюсь, чтобы хоть как то подготовиться к сушке, но после беременности и родов прошло 1,5 года и тело забыло напрочь что такое тренировки. Теперь мне кажется, что вылечу в первую же неделю((( там строго с этим?

@rumetrika, честно вам скажу, до беременности я занималась активно спортом, но во время бер я очень нажрала и после бер тоже...сори, я пошла в сушку с весом 90 кг..и когда начала делать первые берпи, я подумала зачем я на это все подписалась...но я не вылетела, ни на первой неделе, не на второй..ни на какой))) в межсезонье я делала уже 100 берпи нон-стоп на время) ну и конечно же 12 сушка..теперь будет 13..))выносливость развивается очень быстро! Так что все будет хорошо, особенно если вы уже начали подготовку. Просто делайте усе по совести, это же нужно в первую очередь вам)и да, на судных днях все не так страшно)и все задания..сложные, но все реальные!)

Спасибо! Ваши слова очень мотивируют!!! Знаю будет сложно! Но оно того стоит! Результаты впечатляют! А главное, это быстро достигается! Не придётся ждать пол года что бы себе понравиться😊

@rumetrika, действуйте! Удачи)