@rraaa не за что😉

@katrina1511, 😁😀👫ну ладно прислушаюсь. Спасибо 😘

если честно то раньше были худые палки🙈 сейчас хоть мяско есть, качайте ноги, приседания со штангой, жим ногами, сгибание и разгибание на тренажере, за питанием так же надо следить. открою секрет: Чем больше в организме мышц, тем быстрее уходит жир. сделайте тест на соотношение в организме мышц, воды и жировой ткани

@katrina1511, я знаю что нельзя в определённых местах, поэтому занимаюсь всеми мышцами! На одном не делаю акцент! Но хрен его знает почему ноги стоят на месте. Я фото щас кину

@rraaa нельзя убрать жир в определенных местах, он уходит отовсюду. значит не правильно тренируете ноги...я не вижу вашей фигуры, поэтому мне сложно сказать что не так вы делаете

@katrina1511, почему тогда мои бока ушли? Там как раз было огого жирка. Я терь боюсь что ноги так и останаться такими(((((((

@rraaa значит что-то не так делаете. либо питаетесь либо трените

@katrina1511, в том то и дело, что на протяжении 5 месяцев я занимаюсь и пп!(( вот и обидно вдвойне

так надо заниматься собой. питание и спорт