Что это такое у меня в руках?😱 Страшная вещь. КАЛИПЕР☝ Прибор для самостоятельного измерения…

Что это такое у меня в руках?😱 Страшная вещь. КАЛИПЕР☝ Прибор для самостоятельного измерения процента жира😖 Есть и более современные приборы и методы,но этот малыш мой первый помощник в работе)👍 Я уже говорила о составе и структуре массы нашего тела. Сегодня подробнее поговорим о жировой массе,проще о жире😎

Жир входит в состав многих продуктов и некоторое его количество нам просто необходимо! Недостаток его у женщин влияет на гормональную и репродуктивную системы!!! В норме у женщин он 24-26%, фитнес бикини имеют около 12-15% процентов. Вам это надо??? Подумайте хорошенько! Особенно если вы ещё не рожали👶

Жир можно разделить на несколько типов👇

Висцеральный(окружает внутренние органы,функции:защита органов и термоизоляция). Второй тип: подкожный ( между мышцами и кожей), то от чего трудно избавиться.

Третий тип,скажем так,по половому признаку. У мужчин: живот и Спина. У женщин: бока,бёдра и ягодицы.

Важно понимать❗ Убрать жир из одной части нельзя❗Надо сжигать его планомерно по всему телу.

На первый тип хорошо влияют кардиотренировки❕

На второй-питание❕

На третий и тренировки, и питание❕

И снова мы видим,что во все нужен быть баланс🤗

Остались вопросы? Задавайте!!!