Девочки, поделитесь советами как худели/держали вес в 3 триместре? Понимаю, что нужно исключить сладкое и мучное, думаю…

Не переживай все уйдет, я набрала больше 20кг за беременность, 19кг уже нет

@antika поверьте ,по началу нкмного набрала ,а потом меня сын высосал ......это была жесть,есла все подряд а при росте 175 ,весила 58 после 9 месяцев гв

Я тоже начала набирать быстро после 30 недель, а сейчас даже немного скинула и вес остановился😌 Прибавка 11 кг, при росте 164 вес 61. В течение дня ем всё, а после 7 часов ограничиваю. Салатик легкий, ничего соленого, иначе потом воды много хочется, а это всё нагрузка ночью на организм. Если сильно сладкое хочется, то яблоко жую, либо мармелад позволяю себе немного (это относится ко времени после 7). Перед сном стакан кефира. Я больше боюсь, чтобы ребёночек лишнего веса много не набрал, а то ведь тяжело будет и мне, и ему😒

Я ужин чаще всего заменяла на творог, пусть со сметанкой, или с бананом, или с фруктовым пюре) Набрала за беременность 11 кг. А вот с первым ребенком не ограничивала себя, набрала 19 кг 😁 И тяжело было(((

у меня наоборот аппетит пропал в 3 триместре ем через силу чуть чуть потому что надо, раньше за 2 недели 1,3-1,5 набирала, сейчас кое как 600 гр. набрала. Врач пока не ругает т.к я не худенькая изначально была. За всю беременность 8 кг набрала.

я тоже много набрала, 15 кг на текущий момент. сильно не переживаю, думаю быстрее скину. Но я свои грехи знаю, не могу отказаться от сладкого, как бы не старалась)

ой....я бы кушала все🙈 этого так не хватает при ГВ😣😣😣

я набрала за всю Б много - 20кг....но спустя 14дней 15кг уже ушли...осталось 5....думаю к н.г приду в форму👍💪

на ночь можно заменить творог яйцами вареными)я вот если не покушаю часа за 1.5-2 до сна,то плохо сплю или просыпаюсь ночью голодная и приходится водичку пить,чтоб уснуть😅

кушай все! я 15 набрала 10 кг сразу за 2 недели ушли а эти 5 кг постепенно уходят и от них 3 кг осталось нам 5 месяцев

@friendofgod9 это да, сладкое все такое калорийное и вкусное)))

Вообще, при планировании питания, помогает все :) я сейчас не ем (стараюсь 😊) жареное, мучное, острое, жирное ну и т д... ем супы без зажарки, мясо только отварное и это курица или говядина. Есть маленькими порциями и через каждые 2-3 часа. В итоге у меня месяц вес держится и даже немного сходит. Учитывая, что ребёнок то растёт, думаю это хорошо. По калориям тоже пробовала. Помогает, но мне надоело, заморочек много. Тут вот правда интересно, что одна конфета по калорийности соответствует нескольким тарелкам супа!

@ritaaaa гинеколог не ругает?

@antika, получается я тогда вообще коровка,с 49 кг до 67 кг и это ещё 31 неделя.

При посте 1.57

😲😕

@valentina122 нее)) это вес до беременности ...сейчас уже 76😕

@antika Я еще меньше, 45 и 155, уже 58.300 .... В себе этого не вижу, только щеки и живот....

@valentina122 вы наверно до беременности худенькая была совсем? я 63 кг при росте 166 см ...по идее норма для меня 10-12 кг прибавка

Я уже столько наела за 25 недель...

@crochki-nochki я чет переживаю, что на гв ещё больше наберу...мне на такие исключения везёт 😁

@olgun468 отеков у меня нет , но на ночь наверно надо что-то полегче творога

@antika, творог у некоторых задерживает воду в организме . Это легко понять , покушали вечером творог , если с утра есть отеки , значит лучше не стоит . Для поддержания веса в общем то и можно на ночь кушать , но если есть задача не набирать сильно вес , лучше воздержаться . До 16-00 можно, идеально с йогуртом нежирным и ягодами замороженными например )))

Всю беременность греча/рис макароны твердых сортов безо всего, немного фруктов. Овощи. Говядина/индейка/куро грудь... и тп.. короче правильное питание.. как и до беременности.. и все ровно почти 30 кг набрала.. тут все индивидуально. Ушло спустя 6 недель 17, из 26.. и продолжает вес уходить.

сейчас прибавка в весе в неделю 400гр,это норма .....давайте считать ...ребенок 3,5 кг+ококоло 3,5-4кг плацента+объем крови 3 л+отеки= 10-14 кг уйдет в первую неделю....так что ваш набор физиологический и все у вас хорошо ,а после родов при грудном вскармливании вы растаите как снег весной....все у вас хорошо

Главное не забывайте про железо, оно сейчас ляльчику очень нужно!

Почитайте про похудении при беременности! при распаде жир выделяет очень сильные токсины....не рискуйте малышом

@olgun468 ооо, а я как раз творог лопала на ночь

Попробуйте вечером углеводы ограничить , после 18-00. Оставьте на ужин овощи( свежие, тушёные , на пару ) , белок ( рыба , курица , нежирная ) . Не ешьте творог на ночь . Фруктов , сладкого , мучного поменьше .

@inlove400 ну вот попробую по пп питаться и ккал посчитать...хотя бы остановить процесс или снизить динамику, а то скоро так мужа по весу догоню

Сейчас, 34 недельки набрала 10кг... Кашки очень помогают, С утра если перекусить, еще часика 2 не хочется кушать... но конечно и нормальную еду есть нужно, говядину.. И стараться часа за 2 перед сном не пить воду..

@yakobik ахаха, про болит все это точно ))) как же я хочу обратно свое тело !!

@antika, я набрала почти 15 кг(это до 38 недель), а потом сама по себе худеть начала. Перед родами 2 кг сбросила. От суставов и боли в ногах помог простой кальций. Не зацикливайтесь) к концу беременности всё всегда болит и ничего не налазит))) я уже два раза проверяла😉

@inlove400 помогает? я просто думаю, может это ещё от гормонов вес растёт..неделю себя ограничивала, перед взвешиванием 2 дня вечером только кефир 1%...и все равно 500гр плюсом

@yakobik да все бы ничего, но от веса у меня суставы на ногах болят..ещё сильнее нерв сидалищный передавливает, да и уже начинаю не во что не в лазить даже в беременные вещи. Конечно голодать не хочу, но сомневаюсь что вес потом быстро уйдет (

Частые позывы чего нибудь слопать, лично меня и правда с ума могут свести, кушать часто и по чуть-чуть отличный совет... но вот что кушать? ! я накупила овсяные кашки минутки, витаминные кисели, яблоки, чтобы ими перекусывать, не очень каллорийно и полезно..

Сколько девчонок этой прибавкой в патологии ругали!!! Ничего не ешьте, ребёнок уже за 4 кг перевалил, в итоге- 3500, 3600. Редко когда действительно крупный. Да и после родов девчонки быстро в форму пришли. Так что не зацикливайтесь на этом. Конечно, питайтесь правильно. Но голодать и худеть не нужно.

часто кушайте, каждые 1.5-2 часа, лучше листья салата и грудку отварную. прямо маленький кусочек курицы завернуть в салат и вперёд)) укроп, петрушка, стекольный салат, капусту... и творожок)) фрукты умеренно и то не бананы