Девочки, всем доброе утро!!!! Девочки, после родов набрала вес!!! Как сбросить? Ем, по не многу…

Чая много и картошку надо исключить, лапшу тоже не желательно. Гречку макароны рис ешьте. Пейте воду. Поменьше хлеба, лучше хлебцы.

Разделите свой вес на 20 и подучите объём воды который вам необходим в сутки )))

Все индивидуально. Я худею, когда не завтракаю. Прям вхлам худею😒 Но мне бы сейчас наоборот вес набрать

мясо и рыба тоже обязательны, а вот печенье, сладкий чай, лапша, вот это необязательно....

В обед у вас слишком много жидкости. вообще чай рекомендуют пить через час после еды.

все можно немного, если совсем не можете жить без этого ( для начала особенно), но все неправильное ( сладости , мучное на завтрак).

- вода не обязательно стаканами, лучше чаще и меньше и обязательно вне еды ( через час и за час)

- чай пустой пейте и не вместе с едой, а вместо еды - резко ограничиваться не стоит. Если правильно распределите питание, вес и так уйдет по-тихоньку. Главное после обеда ( хотя бы для начала после 15) не ешьте углеводы вообще. Вообще многое не правильно, мне кажется вам надо почитать про белки/жиры/углеводы. Тогда многое встанет на свои места.

Творог вы пишите допустим. Какой творог? С чем? утром к каше лучше яичко, сыр ( без хлеба и масла, для начала просто уменьшить размер бутерброда можно). Творог ( без ничего!) оставьте на ужин.

Опять таки какая каша? На чем? ( только на воде и без сахара соли ( я добавляю ЧУТЬ меда , фруктов/сухофруктов/ягод. Лучше так , чем через силу и не вкусно ( хотя сейчас мне вкусно и так).

Впринципе и картошку можно иногда (до 15.00), не создавайте стресс организму. фрукты все с утра ( это тоже углеводы) Хлебцы не лучше хлеба. И они тоже бывают разные. Часто это тоже печенье по сути . Обратите внимание действительно ли творог ли вы едите и творожный продукт так называемый. Белка очень мало у вас в рационе. Сплошные углеводы.

Вы так мало кушаете! Мяса больше, каши! Чай нужен, лактация же...

Я только сейчас начала скидывать вес с таким рационом , как и был .скуден, до этого стоял вес . В моем случае время помогло и как это увидела , сразу питание изменила нам 8 месяцев.

Я на гречке с индейкой (индейки много ела)обалденно похудела, минус 13 кг за месяц (но чай с печеньем пила иногда). Потом стала есть практически все )кроме картошки, курицы и молочки). Вес добеременный, так и держится.

На завтрак главное есть то, что легко усваивается и быстро переваривается...тк утренний рацион задаёт ритм организму...!

Кушать лучше 5-6 раз в день по маленькой порции - размером с кулачок

Питайтесь нормально , всего 2 месяца прошло после родов , кормите малыша и не переживайте , вес уйдёт , дайте организму восстановиться . А так считайте колории и пп ) 👍🏻

@minxruu, а хлеб ели?)

Нет, и сейчас только лаваш тонкий иногда. Не любитель хлеба@margo102

я конечно на диете ни когда не сидела, но считаю главным есть по немногу, то есть не растягивать желудок.... например вы едите суп, диетический и сьедаете за раз три полковника, соответственно потом чай или еще какая нить жидкость, стенки желудка растягиваются, лучше сьесть один половник супа,но с хлебом. И старайтесь есть часто, 5-6 раз в день. постараюсь обьяснить зачем: когда едите один два раза в день организм начинает откладывать жиры(запасы), чтоб потом ими можно было питаться. а вот если вы едите через 2 -3 часа организм знает что получит энергию и соответственно не откладывает ни чего. С таким питанием я ем все подряд и сладкое и мучное и фаст фуд.

Хорошо питаетесь! Воду пейте часто, не по стакану, а половину я бы советовала! думаю, вес будет уходить! но стоит учесть, что гормональный фон ваш сейчас может с трудом отдавать лишнее!

не надо заморачиваться, грудью перестанете кормить и похудеете. Сейчас не надо, может молоко пропасть.

@verach774 Мне тоже так говорили. Потом ох как трудно скидывать лишнее. Заморачиваться надо. Только диеты не нужны. А ПП на ГВ хорошо и маме , и малышу

я вот заморачивалась и молоко пропало) еле, еле восстановила

https://m.vk.com/club133245093 вступайте в группу,тут прегги мамочки худеем

@verach774 могу сравнить . Первую Б. не следила за питанием , 2 и 3 следила. молока не то что не меньше, а даже больше и дольше было. Просто нельзя диету держать и жёстко ограничивать. От булок и тортов молока больше не становится точно). ПП никак не уменьшит количество молока

тогда не понимаю смысл вопроса раз вы все знаете) если за питанием следишь, потолстеть не возможно. Во время кормления, да и после родов, весь организм по другому работает, многие из тех кого я знаю не могли похудеть во время кормления грудью, после того так прекратили - сразу же похудели. На то мы и люди все разные и организм у всех разный!