Доброе утро ☀️ Немного о тренировках, я занимаюсь почти каждый день, но это не значит что я каждый день делаю одно и тоже и прокачиваю одну и туже группу мышц. Отнюдь нет, день ноги, день плечи и трицепс, день спина и бицепс, и так получается что каждую группу мышц тренирую два раза в неделю через два дня на третий, мышцы должны успевать восстанавливается иначе прогресса не будет. Так что не нужно бегать в зал и качать попу каждый божий день, многие спортсмены вообще прокачивают раз в неделю и при этом они находятся в отличной физической форме а все по тому что помимо тренировок они ещё и питаются правильно. Так что все должно быть в меру и в комплексе тогда и результат не заставит себя ждать. Всем крепких 🌰🌰🌰

#лихачева_полезное