Уже третья ночь без сна 😫 что бы мы ни делали, ребёнок не спит до 4-5 часов утра. Вот и сейчас, до сна мне, видимо, ещё далеко...
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Катерина·
Мама дочки-младенца
один в один,третья ночь😞
Маша·
Мама дочки (8 лет), беременна (36 нед.)
Комаровский: гулять весь день, плотно не кормить. К вечеру чтобы был угуленный, голодный и после прохладной ванны. Тогда плотно покормить уже в 11-12 ночи и уложить.
Ольга·
Мама дочки-младенца
У меня с животом мучается, вообще до 8 уже месяц не спит. И так до 1-3 не засыпала, а сейчас вообще вешаться можно
Алена·
Мама сына-младенца
у нас так недели полторы было. до 4-6 утра ждала пока ребёнок спать соизволит, потом до двух дня спали. Потом несколько раз не дали сыну вечером поспать и укладывали в 11 вечера и все прошло
Анастасия·
Мама сына-младенца
Как я вас понимаю(( сама уже 4 ночь не сплю.. сижу качаю😰😰😰