Из-за проблем с пищеварением ем отварное мясо, лёгкие супы без пережарок и жирных бульонов, очень хорошо идут овощные салаты , так же греческий, не ем жирные приправы, вторые блюда тушу чаще всего, так же без пассировок..фрукты по совету врача яблоки и груши , от хурмы и мандаринов плохо ( молоко пью понемногу ..на утро яйца отварные, тосты ) и меньше соли чтобы почкам было легче . И самое главное режим
Я ем вообще все. Главное в норму калорий влезать. Чаще всего простую еду, которую готовлю сама - гарниры рис/гречка/макароны/картофель с мясом/рыбой/курой , чаще всего все тушенное, завтрак овсянка или яйца жаренные/вареные + бутер с маслом/ сыром. Иногда супы тоже, но редко и не жирные + овощи (их за калории не считаю) фрукты творог орехи йогурты кефир как перекус. Если не дома могу себе позволить бургер или хинкали или роллы . Воды не менее 30мл на кг веса . Всякий мусор типа сосиски колбасы кетчуп у меня такого просто нет дома. Жарю все без масла, на молоке если очень нужно. Вот сегодня у меня пюре и говяжие котлетки с подливой на ужин.
с утра каши обязательно ем, могу 1-2 бутера ещё иногда просто каша и йогурт\творог. в обед супчик, или второе, готовить стараюсь все без масла, пережарок и пр. ужин кефир фрукты(очень много яблок, гранат, грейпфрутов) овощи....но в течение дня позволяют себе и вкусняшки))))
Диана·
В ожидании первенца
Вот что ем сейчас)) диетическое и полезное!)
Вероника·
Мама четверых детей
все ела, только калории считала
Вера·
В ожидании первенца
@lucyblue, а что в состав входит ????
Диана·
В ожидании первенца
@veragold, я написала в последнем посте) а вообще можете у меня посмотреть, я часто выставляю свои блюда) стараюсь правильно питатьс
Юлия·
В ожидании первенца
Из-за проблем с пищеварением ем отварное мясо, лёгкие супы без пережарок и жирных бульонов, очень хорошо идут овощные салаты , так же греческий, не ем жирные приправы, вторые блюда тушу чаще всего, так же без пассировок..фрукты по совету врача яблоки и груши , от хурмы и мандаринов плохо ( молоко пью понемногу ..на утро яйца отварные, тосты ) и меньше соли чтобы почкам было легче . И самое главное режим
Акушерка 🧪Нутрициолог·
В ожидании первенца
Я ем вообще все. Главное в норму калорий влезать. Чаще всего простую еду, которую готовлю сама - гарниры рис/гречка/макароны/картофель с мясом/рыбой/курой , чаще всего все тушенное, завтрак овсянка или яйца жаренные/вареные + бутер с маслом/ сыром. Иногда супы тоже, но редко и не жирные + овощи (их за калории не считаю) фрукты творог орехи йогурты кефир как перекус. Если не дома могу себе позволить бургер или хинкали или роллы . Воды не менее 30мл на кг веса . Всякий мусор типа сосиски колбасы кетчуп у меня такого просто нет дома. Жарю все без масла, на молоке если очень нужно. Вот сегодня у меня пюре и говяжие котлетки с подливой на ужин.
Yana·
В ожидании первенца
Ем как слониха все что жуется, все что не жуется, режу на мелкие кусочки и ем )) нереальный аппетит ) за 30 недель набрала 5 кг
kat-2087·
В ожидании первенца
с утра каши обязательно ем, могу 1-2 бутера ещё иногда просто каша и йогурт\творог. в обед супчик, или второе, готовить стараюсь все без масла, пережарок и пр. ужин кефир фрукты(очень много яблок, гранат, грейпфрутов) овощи....но в течение дня позволяют себе и вкусняшки))))