Всем привет, после нагрузок на нижний пресс болит где-то внутри,было кс почти 2 года назад, вопрос:…

если это брюшные мышцы , то боль должна быть тянущая , ноющая, на 2-3 день она стихнет

@ks_irina спасибо,значит не шов)

@eklerka413 не за что) пока пресс не трогайте, пусть восстанавливается) 1200 ккал на похудение считали?

@ks_irina да

@eklerka413 я могу вам примерно расписать меню на эти калории)

@ks_irina я не ем (не люблю) половину из того,что можно на пп) мой рацион это: овощи( в основном сырые)курица,индейка,фрукты только цитрусовые,йогурты без добавок,яйца,кефир и шампиньоны)

@eklerka413 а сложные углеводы? каши?скудненько питаетесь , вообще 1200 ккал это очень мало)

а сколько раз в день кушаете?

@ks_irina каши раз в 2-3 дня гречка или овсянка , до пп и спорта я ела 2 раза в день и первый прием пищи был в 2-4 часа дня, сейчас начала завтракать)) ем 5 раз в день

5 раз в день хорошо) но каши надо каждый день есть, я раньше их не любила, а щас утро без овсянки, не утро😁

@ks_irina раньше овсянка была моя любимая каша, а сейчас максимум 4 ложки могу съесть,а вот с гречкой наоборот) постараюсь хоть раз в день крупы кушать)

@eklerka413 я гречку не так люблю как овсянку) особенно на молоке, с медком да орешками))ммм, прям захотелось😁