🔆🔅🔆 Мамульки- Печенюльки Будущие, естественно! А каким вы спортом на каком сроке занимаетесь? Я…

В ТЗ можно ходить после 12 недель.

@anyamalets, серьезно, с весом? Это же счастье 😍

Шагами ;))))

@squirrelalala, на руки может нагрузку с доп.весами давать) ноги уже нет. Пресс нельзя нагружать. Ходить на беговой дорожке, растягиваться еще можно)

@anyamalets, тюююю что это за тз тогда....)))

Раньше, до Б, занималась пилатесом и йогой, сейчас только Йога, врач разрешила))) планирую еще басик добавить, так как 3 раза в неделю уже привычка заниматься.

@anna2333, а в басик вы сами или на занятия для беременных?

@squirrelalala, не, сама((( пошла бы на аквааэробику, но басик, где она была, закрыли на ремонт, в другом басике занятия тока днем (я работаю), остается вечером только кролем плавать(((

На йогу хочу пойти и с 2го триместра можно тренироваться (не на убой) в меру!!! Так что вот УЗИ сделаю и тогда на велотренажер+ моя обычная домашняя тремя с учетом положения (без пресс)

смотря как вы вели спортивную жизнь раньше. Если регулярно ходили в зал, то продолжайте, единственное вертикальную нагрузку сильную давать не стоит (на пресс и с весами(приседы, например с весом)). Йога тоже, если занимались, то можно все, кроме скручиваний и там, где очень пресс вовлекается. Если не очень со спортом было до Б, то сразу резво начинать однозначно не стоит:)). Людям даже курить резко бросать не рекомендуется:). По чуть-чуть.

@rita_mimoza, ну да я без фанатизма, не бодибилдерша)

Просто от этого токсикоза чувствую, как попа обрастает хлебом,... да и тюленем лежать как-то стыдно...)