✅ Тренировки и ГВ Развенчиваю мифы "О спорте при ГВ"
✅ Тренировки и ГВ
Развенчиваю мифы "О спорте при ГВ"
💟"пропадет молоко". Не знаю какая ленивая Фрося это придумала, но такого быть не может. У меня, и у многих кормящих фитнесс мамочек или просто мам которые ведут здоровый образ жизни, молоко не исчезло, все прекрасно кормят до года и больше. Конечно бывают молочные кризисы, но со спортом это не связано. Единственное, надо аккуратно начинать, с лайт тренировок (тренировки кардио, тренировки со своим весом, тренировки в TRX). Через "не могу" не делать, все должно быть в удовольствие и для здоровья, позже начнёте "потеть". По началу в ущерб себе не работаем, размеряно отдаём силы, что бы не было лактостазов и прочих проблем.
💟"молоко станет горьким". Чтоооо?!!!!😂😂 разве что Максимом Горьким🙈🙈 лично проводила эксперимент (здоровый интерес) пробывала молоко ДО и ПОСЛЕ тренировки. Вкус не поменялся, да и малышка не жалуется.
💟"не будет приливов". Личный опыт: Во время тренировки по 2/3 прилива. Прихожу домой, а у меня "бидоны"😂
💟"обязательно сцеживаться после тренировки" НЕЕЕЕТТТ!!!! Для начала, я вообще не сцеживаюсь. Но кто да, то после тренировки этого делать не нужно. Зачем терять молочко которое вы "наработали", лучше отдайте его ребёнку)) там сила духа и уверенность😋😋😋
#святокум_гв
#святокум_спорт
Валерия·
Мама дочки-младенца
хочу тоже начать тренироваться, но меня беспокоит как быть с грудью.....она , как бы это сказать.....ну тяжелая сильно, бывает подбежать пару метров надо и это как не очень приятно...
Елена ·
@weleri, нужно подобрать правильный спортивный топ для груди, они очень хорошо держат 👍
Валерия·
Мама дочки-младенца
@mamalea просто у меня большой размер и поэтому проблема с выбором
Анастасия Святокум·
Мама дочки-младенца
@weleri, вам нужен поддерживающий топ, но так что бы он не сдавливал сильно грудь, а был вам по размеру, во избежания механической травмы груди (лактостаза). Как только вы начали восстанавливаться после родов, особенно если вы кормите грудью, первое время я вообще не рекомендую делать кардио, ваш максимум - это ходьба вверх на беговой дорожке или с коляской на улице. Позже, уже можно, но опять же, прыжки и бег я бы пока исключила
Юлия·
очень правильный и нужный пост!!!!! давно пора развинчивать мифы