попробуйте массажи антицеллюлитные совместно с обертыванием, выводит лишнюю жидкость и разглаживает кожу, если будете со спортом совмещать результат увидете сразу

@bifidok2, всегда пожалуйста ☺️

@happy_lesia, спасибо за такой исчерпывающий ответ👍🏻

@bifidok2, если чтсто сами, то надо чередовать силовые и кардио тренировки. Кардио уберут жир, а сила подтянет мышцы и разгладят кожу и тд. Сделают тело

@bifidok2, я с прошлого года с ноября вступила в проект "марафон стройности". Там пп и спорт.питание прописано. Обучают. За 2 марафона и остальное время я скинула 13 кг. С ноября по май. Потом было лето расслабона, где ща пп вооьще не следила и чуток набрала. А в сушку пошла за пинком. Чтоб собраться. Любые тренировки 5 раз в неделю и правильное питание резцльтат даст. Тем более сушка не прописывает меню. Что тупо для тех, кто не знает как надо правильно питаться. Но мне это уже и не надо.я знаю. Просто нужен стимул и зоркий глаз, который следит.уже на 13й сезон сушки место купила. Там простт это игра. Задания на вылет делать надо и снимать. Не сделаешь- вылетаешь.

@kiryasha, 😓 проще в джинсах загорать😂

@bifidok2, ну курст 10-15 процедур вроде дает видимые изменения в скупе с питанием и кардио я думаю шансы есть

@happy_lesia, да, весь интернет пестрит!) Может и стоит попробовать😉 А ты на себе результат заметила?

@bifidok2, если дома, то можно кардио с джиллиан майклз. Я сейчас в бешеной сушке и по их программе занимаюсь.

@happy_lesia, а какие именно упражнения делаете?

@bifidok2, столько людей кардио дома делают. У нас панельный дом и я вместе с дочкой занимаюсь.

@kiryasha, а от него моментальный эффект?

@bifidok2, скакалка каждый день по 10-15 минут это уже хорошо до ног

@matreshka_ya, кардио дома особо не поделаешь))) зато с соседями познакомлюсь👍🏻

Попробуйте обёртывания с альгинатной маской, курсом 12-15 процедур. Делала себе дома сама, после резкого похудения хорошо подтянула кожу, при целлюлите тоже помогает)

@bifidok2, тогда только спорт, приседания, ягодичный мостик, стульчик у стены. Можете в солярий походить, тоже визуально на смуглой коже меньше заметно

@bifidok2, lpg массаж аппаратный

@kiryasha, а что такое лпг?🙈

@allegra, баночные делаю, раз в неделю, венки у меня появляются!😥

Напишите @darsi!она волшебница !!!!!!!!

Спорт и пп. Можно фоукты убрать.быстрее будет. Но всё равно -- надо было думать пораньше 😉

А вообще быстро никак, честно. За месяц 3 кг примерно, а визуально баночные массаж можете поделать на ножки, или lpg. Но это все временно

Ну за 2 недели вряд ли что поменяется в плане качества тела. Максимум минус 3 кг и то это вода. Можно массаж плпробовать или лпг

Нужно кардио от целлюлита и упор упражнений на ножки.

А спорт?