Всем привет ))Меня зовут Татьяна мне 35 лет дочке 1,3 ,на гв.до беременности вес был 72 кг и был…

правильное питание Вам в помощь и занятия кардио. За 4 месяца скинула 16 кг до беременности. Главное никаких диет!!!!

а правильное это не жареное не жирное 🤗только варёное и тушоное

@natalibaby2016, 👆🏻

жарить можно на сковородке антипригарной без масла, жирное самой не захочется есть потом. Я очень люблю вкусно поесть просто безумно и тем не менее я нашла для себя кучу вкусных рецептов. Да это безусловно дорого правильно и вкусно питаться, так как есть одну курицу просто невозможно и начинаешь добавлять в свой рацион кальмары, кревктки, различную рыбу, что стало стоить достаточно дорого. Также необходимо категорически отказаться от сахара, я например его заменяют сах.заменителем Фит Парад он безвредный и по вкусу такой же как сахар,нг минус он дорогой. Также я люблю выпечку и готовлю кексы, блины и т д все из овсянки, которую предварительно перемалываю в блендере до состояния муки. Если нужны советы, обращайтесь в личку.

да и духовка творит чудеса все готовлю только там, вареное я почти ничего не ем, так как это не вкусно!!! Поэтому правильно питаться это не значит есть вареное и паренное и без соли:))))))

@natalibaby2016 да села я на правильное питание и спорт и вот 4 месяца 19 кг нет спасибо

@tata2002 супер))) умничка. Я тоже сейчас начала. Расскажите подробнее как питались и как тренировки проходили? Я хожу сейчас 4 раза в неделю в зал и вес очень медленно уходит:(( возможно так как кормлю грудью

@natalibaby2016 я тоже до сих пор на гв

@natalibaby2016 я занимаюсь с тренер онлайн она мне меню и тренировки отправляет

@tata2002 да самый главный вопрос вы бжу считаете? Взвешиваете и считаете ли калории?

@tata2002 я против всех тренеров так как сама уже через все это проходила и очень много информации в Инстаграме и рецептиков как и писала Вам раньше;) рада, что вы тоже на ПП перешли;)))

@natalibaby2016 нет ничего не считаю ем всё

@natalibaby2016 только грамы соблюдаю

Ну вот до и после

@tata2002 супер ;)) у меня тоже такие коллажики есть, это очень мотивирует!!!Мне кажется у меня вес медленно уходит так как еще малышу 3 месяца пока. Получается худею на 2-3 кг в месяц:(

@tata2002 а вы с зале сколько раз занимаетесь? Думаю может кардио больше раз делать.

@natalibaby2016 у вас малыш маленький ещё какой вы аккуратно делайте чтоб молоко не пропало я в зал не хожу времени нет дома занимаюсь пока дочка спит

@tata2002 ух ты тогда вы вообще герой, так быстро вес уходит;))

@natalibaby2016 стараюсь