Экзамен сдан,на отлично,жду диплом с Германии.Пока довольствуюсь пометкой,в Российском дипломе.Еще…

А подскажите пожалуйста как дипломированный специалист, заниматься хот айрон с лишним весом очень тяжело?

@olishna, программа HOT IRON 1 для начинающих.направленная на силу и выносливость.Рекомендуемый вес,не большой.Прыгать со штангой не придётся,поэтому сильно уж сложно не будет.)

@nastya_24krsk, значит стоит попробовать, спасибо

@olishna, это высоко интенсивная тренировка,завтра до 1000кк за одну тренировку.Посещать нужно 2-3 раза в неделю,можно совмещать с другими тренировками,но,чтоб не совпадала в один день.Если вам нужен результат

@nastya_24krsk, а где проходят занятия? :)

@valeriya2009, веду персональные тренировки на дому,но вам ещё рано HOT)))

@nastya_24krsk, а когда можно? :( мы не на ГВ

@valeriya2009, при ГВ физические упражнения не мешают)Противопоказания в НОТ IRON беременность и после родов пол года.Т.к это высоко-интенсивные тренировки.Более легкое можно,где работа с собственным весом

@nastya_24krsk, все поняла. Спасибо большое за инфу

@olishna, обращайтесь😉

@nastya_24krsk, вот так. А по другому направлению тренируете? Если да, напиши в лс и стоимость :) хочу худеть!!!

@nastya_24krsk, я бы рада, но у меня пока годовая клубная карта в Стронго.

@olishna, я тоже туда ходила заниматься)