#хочуидеальноетело #30дгейДоновогоГода Всем привет ! Чуть о себе меня зовут Ирина мне 27 лет (2,5 недели назад я стала…

Мне посоветовали перетянуться,но после того как выделения кончатся.Надо живое намазать желтком,подождать пока он высохнет и впитается,потом перетянуться(не бандажом!) а вафельным полотенцем или марлей!И так ходить месяц!Но нарост все снимать и давать отдохнуть.Я что то боюсь давать нагрузку из спорта,больше изза кровотечений.Так что я пожалуй подожду.А потом тоже на фитнес,и в баню и обертывания и т.д.

@maruska86, спасибо )! Ой я после первого экс тоже так же как и вы ( потом ели в форму пришла !

Вы героическая женщина! Я через 11 дней после ЭКС только от обезболивающих отказалась и еще ходила буквой Зю с бандажом) к месяцу только спину расправила) вы 👍

Ну дыхание вакуум конечно очень полезное, оно поднимает внутр органы выше, то есть препятствует опущению внутр органов, и это хорошо, но у вас же швы, вы можете их потревожить этим и давлением на живот в целом.

@danceronthestar, а чем дыхание может навредить ?

@danceronthestar, спасибо за совет ! Я после 2 кс тоже рано спорт включила ! Все прошло хорошо ! Деюсь и в этот раз все получится

Это подборка на растяжку, довольно сложная, но некоторые упражнения можно попробовать

Замените упражнения на пресс планкой, а в бодифлексе дыхание вакуумом, это реально может навредить... Делайте упор на статику, йога например даст отличную нагрузку и прессу и рукам с ногами. Отжимания и разные виды планок отличный вариант! Посмотрите отсюда некоторые упражнения.

Мой завтрак в 9:00