tatabatata, то есть упражнения на ноги, ягодицы и торс можно? я тоже до ходила, но уже полтора месяца не хожу, чувствую что спина ныть начала, целлюлит стал проявляться (((

@polik1988, растяжку можно и нужно, но будьте внимательны, на групповых занятиях растяжка часто сочетается с упражнениями на пресс, их я бы не рекомендовала😬

Ходила до, в начале, в середине и сейчас (и наверно оттуда рожать поеду) в тренажерный зал на силовые трижды в неделю! Все окей, тренируюсь с меньшим весом, слежу за пульсом и чуть дольше отдыхаю! Ну и не все упражнения. И с тренером) пару раз занималась без него, потом разваливалась на следующий день🙈

А растяжку делать можно?

акваэробика ваще, то что доктор прописал,даже нужно.Тренировки желательно не активные

Если врач разрешит, почему бы и нет!) я плавала переодически ходила!)