Как приготовить низкокалорийную запеканку на завтрак?
Всем доброго утра и приятного аппетита, тем, кто завтракает! ☀️ ☕️
Хочу поделиться рецептом быстрой, вкусной, низкокалорийной запеканки на завтрак☺️
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 150 г
• Банан - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Манная крупа - 2 ст. л
• Ягоды - примерно 3-4 ст. л (у меня черная смородина и вишня)
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности.
Получается очень быстрый и сытный завтрак! У меня всё приготовление занимает 15 минут. Когда не худею, добавляю обычный сахар - 1 ст.ложку вместо подсластителя☺️
#идеи_завтраков
Лучший комментарий
Комментарии
@alinaya вкусно! мне понравилось) у меня как раз много замороженных ягод и бананы есть) спасибо за рецепт! люблю разнообразие в пище, но не имею фантазии на рецепты. а как начнёшь искать что-то в интернете, то "простые" и "быстрые" рецепты для меня не фига таковыми не являются) то того нет, то другого. а тут реально всё намешал и уже вкус другой, нежели чем просто холодный творог с вареньем))
@ir_po, у меня просто большая просторная форма для микроволновки, из неё ничего не вытекает) давайте , отпишитесь потом как вам 😊
делаю вот)) всё бы ничего если бы из кружки не убегало))) я нафурындила много просто) буду знать в будущем) жду когда остынет и буду пробовать) тоже без манки сделала)
@ir_po, нет , просто 2 ложки крупы засыпаете в блендер)
@ir_po, здорово! Очень рада, что понравилось! Да, я тоже люблю простые быстрые рецепты , поэтому решила поделиться 😉👌🏻