olga-ivan-kira
Ольга·Мама дочки (9 лет)
Всем привет! ❄ Кто через сколько после родов вернулся к домашним тренировкам? Интересует больше нагрузка на пресс, уже можно? Прошло 11 дней 🐣
Комментарии
@olga_ivan_kira, без спорта и тренировок за это время живот ушёл , ноги/щеки сдулись. Пока коляску по ступенькам таскаешь все мышцы тренируются)
Нравится Ответить
@tatyana008, скорейшего восстановления вам! Спасибо за ответ
Нравится Ответить
Сначала ждите окончания лохии, потом к гинекологу и если все хорошо то начинайте. По своему опыту : после родов прошло 10м, тренировки любые до сих пор под запретом (копчик сильно съехал и вылезла какая то шишка на пояснице, сказали ждать пока все в норму окончательно не придёт)
Нравится Ответить
У Вас живот будет сам уменьшаться в течение месяца точно. Дайте матке спокойно сократиться без потрясений
Нравится Ответить
@tatyana008, я пока не таскаю. Только на балкон выходим и обратно домой греться)) Но всё ещё впереди!