Рисовая каша крепит? Можно ли её давать при запорах?

Девочки привет) как считаете рисовая каша крепет? Нам 4 плохо ходим в туалет каши начали есть недавно только флёр альпин вот гречки негде нет только рис? Как считаете взять рис?