Сегодня наш специалист по Грудному Вскармливанию Анастасия ПТИЦИНА раскрывает тему грудное…

Сегодня наш специалист по Грудному Вскармливанию Анастасия ПТИЦИНА раскрывает тему грудное вскармливание и спорт.

Сразу скажу, что выделю,как мне кажется,ключевые моменты этого вопроса, с радостью жду Ваших комментариев,дополнений и вопросов,связанных именно с Вашей единственной и неповторимой ситуацией☺ Итак,начну из далека: как говорит мой муж- балуйте детей,но не слишком, кушайте печеньки, но не часто ) Поэтому мой пост мог бы запросто ограничиться рекомендацией - занимайтесь спортом при гв,но не сильно ). Однако, не зря же нас учили в школе давать развернутый ответ, поэтому поехали:

1. Рядом исследований успешно развеян миф о молочной кислоте, при выделении которой молоко меняет вкус и малыш отказывается от груди. Нет, кислота то как вяделялась себе,так и выделяется, но на вкус молока и желание младенца сосать она никак не влияет.

2. Ваши,да именно Ваши физические нагрузки должны зависеть только от Вашего уровня подготовки и наличия спорта до и вовремя беременности. 🏊🏄🏇🏃

3. Если в Вашей жизни не было спорта раньше,то роды -нагрузка ,как физическая, так и эмоциональная -неплохой старт для новых побед😉🏆. Главное помним правило индивидуальности: роды прошли легко, ошибок не допущено, разрывов не получено, значит приступать к адекватным нагрузкам (без штанги) можно уже по возвращении из роддома или через пару дней,если роды проходили дома. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют возобновлять полноценные тренировки не раньше двух месяцев с момента родов- матка к этому времени полностью вернётся к до беременному состоянию,передние мышцы живота вернутся на прежнее место. Мамам, перенесшим кесарево,обычно рекомендуют повременить в течении 2-4 месяцев. Да,чуть не забыла - плавние. С ним тоже рекомендуют повременить пару месяцев, тк родовые пути ещё сильно восприимчивы к инфекциям,которые могут подстерегать нас в воде.

4. Важный момент- любые занятия должны приносить радость и облегчение , НЕ должны вызывать стресс и боль. Это важно,так как в отличии от молочной кислоты,гормоны стресса и боли могут вероломно вмешаться в процесс гв, заблокировать выработку гормона любви и счастья окситоцина,благодаря которому молоко выходит из груди.

5. Пусть это будет последний пункт, если останутся вопросы , каждый из Вас сможет его задать, я отвечу , что называется работа по запросу. Итак, специально оставила напоследок, чтоб Вы успели забыть все,что я написала выше и запомнили самое главное😅: 1.1.1. В первую очередь Вам и малышу необходимо наладить доверительные, мягкие, ласковые и любовные отношения друг с другом.💖 99% успешности ГВ кроется именно в этом (ну если сказать более "сухим" языком -наладить грудное вскврмливание). Поэтому первые пару недель ,если есть такая возможность и Вам не надо через месяц выходить на работу (напомню, ситуации бывают разные), просто будьте рядом со своим малышом, наблюдайте за ним, держите на руках, давайте ему грудь так часто, как это возможно, Ваш фитнес -тренер подскажет упражнения ,которые Вы сможете делать дома , не покидая свое маленькое и очень нуждающееся в Вашей ласке сокровище. Ведь поездка в спорт зал,как не крути,займёт определённое время, а неустановленная лактация-штука капризная, лучше с ней не шутить😬. В общем, дорогие, очень жду Ваших вопросов, наверняка забыла что-то архи -важное написать,делитесь пожалуйста своим опытом, вместе мы сила✊😊

#PRO_специалисты #консультантпогв #консультантпогрудномувскарливанию #гв #консультантпогвмосква #пп #мамымосквы #мамывднх #дети #какпохудеть #диета #тренировка #упражнение