а еще есть процедуры есть 10 шт 4 тыс. вакумом как то делают. но живот возвращается назад и в лучшем виде 💪🏼👌🏼🙈

Мышцы нужно тренировать в комплексе. Все группы. Хотя б основные. Дома это можно делать тоже. Посмотрите в интернете упражнения с резиной. Такая простая в спортмастере стоит 900 рублей. Она заменяет практически все фитнес оборудование.

@mariyaosipova, 😂😂😂😭 вот спасибо всем всем,прям успокоили😘😘😘😘

@mashenkasazonova1.08.14, так что никого не слушайте! Более менее правильное питание, регулярные тренировки и живот совершенно любого человека ( за исключением болеющих, естественно) может быть таким и в 1000 раз лучше! И не важно в каком вы сейчас весе, какая у вас "широкая кость", и то что вы "с детства пухленькая", и то что это "наследвенное" и пр. Не важно количество детей, что вы одинокая мама, что вы не можете посещать тренажёрный зал... это все самовнушение! Главное верить в себя, свои силы и даже когда пипец как больно, плохо и тяжело не останавливаться💪🏼💪🏼 а у тех кто вам рассказывал страшилки про нависающий и квадратный живот после кс, 100% сало на их животе в кулак помещается😅 на нем прям картоху зажарить можно😅 и с задницей такая же беда🤓

@mariyaosipova, афигеть,вот это круть😆👍👍👍👍

@regina_na, спасибо! Буду приводить😊

Все зависит от кожи. Ну и мышцы живота надо приводит в порядок, хотя бы пресс качать, это можно и дома.

@stanamikheevas, а какое!) я и так до сих пор как села на правильное питание со второй беременностью до сих пор придерживаюсь ему!

Это что?😱

упражнение вакуум вам в помощь

Вот статья на эту тему ссылка Но при беременности этого делать нельзя, только после родов.

@mashenkasazonova1.08.14, не поздно никогда

А не поздно мне уже за животик браться? Все таки со 2 беремености 8 месяцев почти прошло?@bel_marta

На себе проверила что упражнения действуют если в течение дня научить себя втягивать живот и держать его в этом состоянии. Сначала забываешь все время, я даже напоминания ставила на телефон с лозунгом: "Втяни живот!". И примерно через неделю смогла на автомате его держать, благодаря этой привычке мышцы в тонусе и тогда упражнения на пресс дают результаты. Оговорюсь, что я боролась просто с животиком, не после кесарева.

@nastyakirillova, гантель нет,но можно же бутылки с водой😆?

Ой много разных, я открывала ютуб и занималась, пресс, планка и многое другое, но я все делала с весом(гантелями)

Такие что бы проверенные на себе упражнения?)

А какие упражнения кроме пресса хороши для животика@bel_marta @nastyakirillova

Пожалуйста, все вернётся , надо только помочь животику )))

@bel_marta, надеюсь😬спасибо)

В 23 кожа ещё эластичнее, поэтому раньше времени не переживайте. Фартушек тяжело после 30 убрать, кожа потому что уже не такая эластичная и требуется больше времени и усилий.

@nastyakirillova, спасибо большое очень переживаю) все-таки 23 года!😆😊😬

@mashenkasazonova1.08.14, я смогла за добиться плоского живота с кубиками ) и вы сможете, главное терпение и желание, т.к. На это всё-таки нужно больше времени, не переживайте)))

@nastyakirillova, у меня второе кесарево,с первой 30 кг набрала,а со второй 5😬 качаю пресс,но знакомые сказали живот квадратный будет😩

Ерунда , при желании и терпении не будет ни какого фартушка, в прошлую беременность было КС+ набрала 27 кг, да не сразу, да не без усилий, но смогла привести живот в порядок, сразу , ещё в роддоме втягивалась , да и после него ещё месяц , потом диеты и самые простые упражнения на пресс дома!!! Главное желание , не переживайте, захотите и все будет в идеале 😉