кушать маленькими порциями каждые 3-3,5 часа, пить 2 литра воды в день и много двигаться. похудела почти на 20 кг

Я так похудела уже на 7 кг. Правильное питание. Главное никогда не быть голодной. Ем рыбу любую отварную или запеченную с лимоном, помидорами. Все овощи, йогурты. овощи и мясо на гриле или тоже запеченное. надо пить реально хотя бы 2 литра воды в день, не считая сюда кофе и супы. варю себе узвар без сахара, можно немного меда.Главное еще вместо сахара - мед, а вместо хлеба -хлебцы. и постоянно нужно следить чтобы правильная еда была в холодильнике.иначе сорвешься на неправильную😀