‼️Девочки‼️
❤️Красотки мои❤️
Я ТАК ВАМИ ГОРЖУСЬ, кто со мной на марафоне!!!!😘😘😘
(Стартует ПЯТЫЙ день нашей "телостройки" 😂 ПЯТЫЙ ДЕНЬ БЕЗ САХАРА #святокум_марафон14 Кто хочет ещё присоединится к нам, пишите комментарий, я вас добавлю или читайте информацию по тегу)
Вы мне пишите в комментарии и в личку что у вас уже по -800 грамм, -1 кило, -2 кило, у кого-то даже -2,400!!!!!👌🏽👌🏽👌🏽 я очень рада что у вас такие результаты!!! Значит вы делаете все правильно!!!💜💜💜💜 я ОЧЕНЬ ВАМИ ГОРЖУСЬ и некоторым "ленивым жопам" рассказываю что мои девочки в марафоне так худеют.
Это уходит вода, мы очищаемся и сушимся. Следующий на очереди жир. Жир уходит тяжелее, по этому терпение и только терпение😇😇😇
Не забывайте мне писать свои результаты и рацион!!!🍀🍀🍀 я все читаю и ставлю вас в пример💪🏽💪🏽💪🏽
Мой рацион:
🍎4 варёных яйца+буряк тертый с маслом тыквы и кунжутом
🍎хлебцы с мягким сыром
🍎плов с индейкой+салат из капусты
🍎винегрет (надо доесть наконец😂)
🍎салат с моцареллой
🍎возможно творог (если попаду на тренировку)
ПЫСЫ: провела тренировку)) прибежала довольная как слон😁😁😁 у меня сегодня утром на весах -1,200😋😋😋
Комментарии
@stellabambam, я тоже не ем обезжиреную молочку, кефир 2,5, творог 5.
@asia2610, это полезные жиры, в том то и дело)) я не считаю калории именно по этому. Потому что волею употреблять в пищу калорийные продукты, но полезные для организма, желудка и здоровья. Тем более что оно не идут в жир, они циркулируют с углеводами и белками и взаимозаменяют друг друга))) это ещё молочко касается. 0% обезжиренную молочку никогда не беру, считаю Ее абсолютно бесполезной! А просто забить желудок чем попало я не люблю. По этому беру оптимально 2,5% и полезно и не особо калорийно)) в жопе точно не отложится.
@stellabambam, я знаю, но в день грамм 50-80 съедаю.Они сытные, а на гв так жрать хочется постоянно, но из-за них каллораж выходит большой
@asia2610, орехи можно) только не кило
Done. Из сладкого ела только морковку)))) пока держусь, правда грешу орехами. Из спорта 7500 шагов с коляской
5-й день done ✔ сегодня о сладком я вспоминала чаще всего. сдвиги на весах меня радуют больше. а лате без сахара и сиропа постепенно становится сносным и не противным 😆
@valeri9494, ага... ну тогда ок... в то на ГВ все таки не желательно так экспериментировать.
Я тоже держусь. Сегодня уже было легче чем вчера. Вы меня тоже не отметили)
У меня сегодня в меню был крем-суп,отварной окорок,салат с бурячком и черносливом :)
@stellabambam, нет,у меня искусственник.Беспокойный малыш сегодня целый день,без меня никуда(вот и не получилось покушать(только воду пила)
@valeri9494, а почему одна вода????😳😳😳 вы на ГВ?
Целый день одна вода,ничего ещё не ела((малыш сильно капризный целый день((начинаем заболевать(даже и не знаю,что вечером съесть (но сладкого не хочется вообще)но есть и результат уже 53,4 кг)была 55)
сутра сегодня был творог с кофе без сахара). днём хлебцы+ ячневая каша+ перец) сейчас запекаю тыкву с творогом и орехами😋😋+ прогулка почти 2 часа🙌🙌
@nikeshakinder10.07., сорри!!!!))) я отмечу сейчас 🙈🙈🙈
а я лежу с температурой и пока не могу ничего делать. Сладкое правда не ела😊
я хоть и не отмечена...но у меня 1кг уже ушел😀😀урааа
ВАУ-ВАУ-ВАУ! Красотка! 👍🏼 Медленно и не спеша уходят кг) Ещё в понедельник на весах было 60 кг 400 г 🙈😱 Да, ужас 😱😡 Сегодня на весах 58 кг 500г!!! 😊 Утро, как всегда, начинаю с тёплой воды 💧 с лимоном 🍋 Отвожу ребёнка в сад и ем овсянку, через час пью чай ☕️ без сахара или кофе ☕️ без сахара и молока!) Второй завтрак - тёртая морковь, заправленная 1 ст.л. масла (оливковое или льняное). Не забываю про воду между приёмами пищи ❗️На обед будет овощной суп 🍜 Через часик свежевыжатый апельсиновый сок 🍊🍊🍊 Ну, а вечером салат из свежих овощей и мааааленький кусочек отварной курицы (грудка, что очень важно)! ❗️🐓🐓🐓 На ночь, как всегда кефир с корицей) #белок #клетчатка #льняноемасло #зожбалдёж #байбайжир #бжу #пп #будьстройней #stellabambam #жриспижми #кубикинаживотевыгде #наповесткедня #питаша #святокум_пп #ястобой
@justnineteen, мы все стараемся быть на правильном питании))) читайте #святокум_пп
А можно есть все? кроме сладкого и сахара? ну. не имею в виду запихивать в себя батоны, но все же?
@nadiia1n, @mrs.romanova @uliya12 @svetlana19061992 @mary_orlova @inna_ii @yakorek @suzana542 @valeri9494 @ksushundra @yanadavidova @nikitenko_k @juliandrew @mommy__honey @barbara3282 @marylively @kozja @marina_555 @tanya21koval @lida.logika @olgafortuna @sxdt, @elenasoroka @tanichka08. @yana160290 @juliyakr @juliyaa @id442 @shatrovska @yana2788 @kati777 @s4astlivajakysja @viktoria.kozachenko @anastassiar @yanulla @mama_knopo4ki @kireiami_aka_olga @juliyaa @mom-reginas @v_bokareva @yuliaivanova14082015 @v_bokareva @yuliaivanova14082015 @marusinka @viktoriyapon @virena @ignatieva_s @r.alexandra @sunnyred @mommy__honey, @adry @asia2610 @v_bokareva @ale_alena @k3005_karina @melinda81 @happywife88 @myshka26 @asya156 @marusinka @ulyegorchik @oksana128 @anya31215 @olgafortuna @ksena22 @iz_anita @anna_vav @tanyusha1985 @tatyen @mary_orlova @yanadavidova @marina_5288 @marina_555, @vikafrankova, @natka2803, @marylively, @viktoriyapon, @oksanasashina, @marfentiya, @mama2detok27, @berezkina2095, @anya31215, @yuliaislove, @irisha855 @myshka26, @cheshurskaia, @mirackle, @gatta, @malinka3, @mom-reginas, @lida.logika @kcywa1806, @linnikaleksandra, @s.n.v., @natali23. @tane4ka_sk, @caramelle911 @kscvetok @olenka0403
-1 грамм😬 не кушайте пельмени😤худейте...