Определённо горжусь собой! Вернула дородовой вес, чётко иду у заветным 47кг! Осталось сбросить три кг!
Пресс начала "качать" только месяц назад, стою в планке по минуте.
По самочувствию, после кс, конечно были опасения по поводу тренировок, через месяц после родов. Но я работала с минимальным весом и всегда прислушивалась к своим ощущениям.
Питание вызвало небольшой перебой в гв. Как мне показалось, пару дней ребёнок не наедался. Но позже скорректировала и все пришло в норму.
По поводу кожи- нет ни одной растяжки, кожа упругая. Всю беременность пользовалась обычными бюджетными кремами и маслами, купленными в обычном магазине (золотое яблоко). Если интересно - расскажу. Хочу начать ходить на йогу или пилатес(для спины и растяжки), но тренер говорит, что пока такие занятия не желательны. (Но мне кажется она просто противница групповых тренировок 😂)
Комментарии
@tomishka, спасибо) присоединяйтесь @ella92 первые три недели напоминал о себе, а потом вообще не чувствовала@marina-arina два раза тренировка в тренажёрном зале с тренером, два раза в неделю кардио по 2-3 км. Дома планка по минуте. Пресс везде говорят после 6 месяцев, но мне кажется, что все сугубо индивидуально. По ощущениям.@p481 159см @mamasofochki один раз, два, когда в зале до и после тренировки. Обычная на локтях.
Определенно вам есть чем гордиться))у меня тоже КС,и плюс три кг к дородовому весу:((надо с вас пример брать
@diana1855, из упражнений на пресс я делаю только планку. По минуте стою. Пока на пресс я не делаю упор. Делаю базовые упражнения и жир уходит со всего тела, так же и живота. Я пока просто худею.
Какая молодец 👍👍 мне пожалуйста расскажите я как раз начала качать пресс , очень хочу такую фигурку 😄😊🙈
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Прошло пол года , даже чуть больше , с начала моих тренировок 🤤
И теперь я не могу остановиться 😅
Нужный вес достигнут 💪🏻 теперь работаю над качеством тела )
Следующим летом, уже можно носить раздельный купальник 😁
У меня на животе походу начали появляться растяжки ((( возле пупка слева если сжимать кожу живота то можно увидеть маленькие растяжки,но так их не заметно. Как я понимаю их станет еще больше и будут они уже хорошо видны после родов,да?((((((((
Девочки, кто сколько набрал? Я весила до родов 43 а сейчас 55( это потом уйдет лишний вес? И есть ли проблемы с кожей связи с беременностью ( растяжки, целлюлит)?ттт растяжек нет ни одной но на ногах и попе целлюлит такой явно выраженный пошел (
Девочки , кому не лень , расскажите какие у вас растяжки после родов ? Сильно заметны , кожа растянутая на том месте где растяжки ?
Если можно с фото 🙏🏻
👍🏻фигура супер