Кстати, в этой "Вербочке" есть йога и аквааэробика для пузатиков 💋

@juliasunrise, Спасибо🙏🏻

@wd, можно и дома! Есть книга Дипак Чопра "беременность и роды", вообще очень глубокая книга для осознания своего состояния и там простейшие позы описаны. Я начинала дома заниматься по ней, потом пошла в студию, теперь не мыслю жизнь без йоги. Тело требует, это такой кайф. Книга есть в интернете в PDF, очень рекомендую, всем беременным должны ее выдавать, на мой взгляд! Беременность это особенное состояние, нужно его очень тонко чувствовать и понимать..

@juliasunrise, в приморском) посмотрю спасибо@leila_01 вы супер, я сама точно не смогу

@wd, дома ,😊делаю йогу ,на хорошего преподавателя деньги нужны ,лучше я сэкономлю на витамины ,и на тёплую одежду ,,мужа чуть пожалела 😀😏

А вы в каком районе живёте? Я в Сестрорецке живу и тут хожу) на самом деле, главное идти на йогу не на ту, что при фитнес клубе, а именно в центр или школу йоги, на йогу конкретно для беременных. Там и атмосфера, и знание всех тонкостей беременной йоги

@juliasunrise, @leila_01 девочки подскажите куда ходете ? Как раз про йогу думала, но сейчас столько курсов развелось, хочется попасть к хорошему преподавателю😉

Лучший спорт во время беременности - это йога и плавание. Йога раскрывает таз, подготавливает тело к родам, учит дышать полным объемом лёгких, настраивает на диалог со своим телом и ребёнком, гармонизирует эмоциональное состояние, делает беременность осознанной, помогает восстановиться после родов.. плавание снимает напряжение с поясницы и позвоночника

Я 7 лет волейболом занималась, вот только неделю назад закончила свои тренировки, буду в басик ходить и на бег дорожку)

Йогу делаю ,