Девочки, кому прописали гипоаллергенную диету при грудном вскармливании, как вы разнообразите рацион и что из "вкусного" себе готовите и позволяете? Как вводите продукты (с чего начинали)?
Я слегка растерялась без молочки, овощей и фруктов, которые составляли 60-70% моего обычного меню. Не говоря о сладком...
ПС. к необходимости сидеть на диете отношусь нормально, не жалуюсь и не жалею себя. Просто хочу узнать, как постепенно прийти к более широкому кругу продуктов. Всем заранее спасибо!
Комментарии
@fovenok, вот, например такой ссылка делаю на кефире с разными добавками 😋
@husky, а дайте рецепт такого хлебушка для мультиварки, пожалуйста
@sunnysds, я молоко в чистом виде не пью, из молочки ряженку, творог и йогурты ем, реакции вроде нет никакой
@husky, спасибо за идею. Попробую хлеб. А вы вводите как-то молочку? Или полностью исключаете?
@sunnysds, нет, печеньки Мария ем иногда, печь пока особо нет времени) С хлебом бездрожжевым проще, смешал все и убрал в духовку/мультиварку
@husky, а вы печёте что-нибудь типа постного печенья или постных булочек?
Крупы - бурый рис, красный, жасмин; кус-кус, киноа, булгур, рожь, пшенка, перловка, можно печь хлеб разный - с семечками, отрубями
@husky, спасибо, что поделились опытом. Хочу тоже потихоньку начать пробовать по одному вводить.