А у нас прошла встреча про правильный сон малышей!
Буду рассказывать по порядку) Начну с основных правил, потом расскажу про оптимальный режим ребенка.
Очень важно при укладывании ребенка спать соблюдать правило 3Т: температура, тишина и темнота☝️️
💤 Температура должна быть до 21 градуса! В комнате не должно быть жарко и душно.
💤 Должно быть тихо. А так как в рамках мегаполиса это достаточно тяжело достичь, рекомендуется включать белый шум, он поможет заглушить резкие звуки. Малыш привык его слышать 9 месяцев у мамы в животике, поэтому с ним он засыпает быстрее)
💤 Темнота. Должно быть в комнате темно и никаких ночников. Уже начиная с 4-ех месяцев организм малыша сам начинает вырабатывать свой гормон сна мелатонин и именно для поддержания его выработки стоит задуматься над дополнительным затемнением Вашей спальни.
Очень важно перед тем как идти спать разработать некий ритуал, после которого малыш будет понимать, что он идет спать. Предсказуемая последовательность действий помогает детям почувствовать себя защищенно и комфортно и понять, что будет происходить дальше. Ритуалы отхода ко сну не должны быть слишком длинными и сложными - для совсем маленьких деток будет достаточно 10-15 минут, ритуал для малышей постарше может быть несколько длиннее (30 минут или даже до 1 часа для самых темпераментных детей). Стандартный ритуал может включать в себя купание, смену подгузника, пижаму, сказку, кормление и колыбельную.
От себя скажу, что да, спим мы с открытым окном даже зимой, в темноте, но без белого шума, правда пока звуки проезжающей скорой или салюта нас слава богу не будили)
А вот с ритуалом пока немного размыто.
У вас есть свой ритуал?
Комментарии
@nedostypna, никакой) у меня шторы полуоткрыты, а оттуда свет небольшой всегда есть и в темноте все видно
Настя, а ночью когда к малышу вставали и встаёте, какой свет включали?
@act_irina, насколько я помню, у меня так со старшей дочерью было🙈 хоть и малыши, а все понимают)) но я вам не подскажу, что делать(( я не профессионал в этом деле
@anastasia2001, Настя а вот у нас ритуал только бесит ребёнка. Такое может быть? Вот она понимает,что последовательность купание-переодевание-кормление это ко сну и сразу начинает плакать после ванны. Причём прямо орать,что хрен успокоишь🙈раньше такого не было. А как стала понимать ритуал,то истерика! Приходится после ванной гулять голышом,играть и памперс одевать на ручках у папы!
@malvinacvetochnaya, @krasnovao мы как-то изначально без качания. Сначала были идеальными, даже в кроватке сами засыпали, испортились после поездки заграницу. Там несколько дней вместе поспали и все🙈
@petra, я организовывала лекцию у себя в фотостудии) приглашала консультантов по детскому сну
Купание, процедуры, немного "гуляем", кушаем и укачиваемся спатьпрд колыбельную...без укачивания никуда)
@krasnovao, мы засыпаем только в обнимку с мамой🙈
купаемся 20-30 мин, едим, ходим по тёмной квартире минут 10, заглядывая в окна, потом спать
@anastasia2001, ну не скажите))) пару раз просыпается, грудь потрепать😂🙈
@yulia333, класс!)) после такого спите, наверное, всю ночь?))
Занятия на мяче, выкладывание на живот, купание,процедуры, еда, одевание и сон😂☝️️
У нас тоже перед сном всегда купание, потом процедуры(иногда под крики), одевание, еда и сон!