@lagartixa, вы хотите подловить меня в некомпетентности? 😏😏😏 поверьте, я знаю что я пишу, и знаю что пропагандирую)) моя задача помочь) для этого у меня достаточная информация, профессиональность и обознанность в аспектах спорта и диетологии)) по этому думаю, что ваши замечания немного не уместны. 🙈🙈😝😝

@elena_zvon, отлично))) буду ждать 😇😘💜

Вы молрдчина👍 Собой занялись, еще и других вдохновляете- стимулируете) Я бы присоединилась с радостью, но пока из за сыпи у ребеночка мне и так все запретили, только каша , мясо и творог... ну и хлеба пару кусочков съедаю, но может к следующему Вашему марафону с радостью бы присоединилась💪🏽 .

@lagartixa, конечно))) я об этом писала!) марафон для того, что бы приспособить девчонок к здоровому образу жизни и к ЗДОРОВОМУ употреблению сладкого! Что бы не переедать и получать удовольствие от приёма пищи )) я пропагандирую не просто ЗОЖ и ПП, а образ жизни который поможет быть здоровым!) тем более, мы убрали не только сладости, а ещё и хлебобулочные, алкоголь и тд, так же я советую включить спорт и вести активный образ жизни))) это все должно привести к снижению веса и к толчку изменить жизнь и питание😁😁😁

@stellabambam я надеюсь, вы понимаете, что вода вернется если вы начнете снова есть сладкое?

@lagartixa, очищение от лишних жиров, которые скапливаются в организме именно от кондитерских кремов, пропиток, и заводских наполнителей конфет. Говорю именно об этом. А не о например кусочке шоколадки, которая является быстрым углеводом, моментально усваивается и служит порой источником энергии. 😅😅😅 как же я люблю эту энергию)) желательно плитку энергии. 😂На самом деле основная цель- это вывести лишнюю воду)))

очищение от чего?

@myshka26, кушайте!! Это очень важно!!!🎀🎀🎀 читайте последний мой пост!))

@stellabambam да вроде ничего)) такого, но ела я вчера и вправду мало ((воду пью и так много, сегодня буду следить за питанием😊😊😊

@myshka26, а что же вы такое делали??!!! Я же не говорила морить себя голодом! 😱😱😱 5 приёмов пищи должно быть, и МНОГО воды! Что бы вы чувствовали себя хорошо

я сегодня проснулась в ужасном состоянии, как будто я дня два вообще ничего не ела, о Боги, сердце колотит,руки трясутся, тошнит.... Я что то не совсем такого эффекта ожидала, мне ж с ребёнком целый день...я даже с кровати не могу встать😩😩😩😩

я вчера утром съела сраный творожок детский, но потом опомнилась....сделала вакуум, ела вареную курочку и цветную капусту, вечером кефир.

✅Done 1 день. Спорт -нет Вода - 0,7 литра. Запрещённые продукты-1ч.л. сахара в кофе, 1 яблоко на ночь. Надеюсь завтра будет легче!!! Девочки кто держится ВЫ УМНИЧКИ!!! Ведь мы на целых две недели отказались от гормона СЧАСТЬЯ ( от которого большие 🍑)

Было сложно,особенно под вечер,но ✅done. Главное,что начало положено. Теперь бы на упражнения полноценно настроиться,а не как сегодня пару раз и все...

И вопрос про творог- Вы его ничем не заправляете? Я вот не могу сухой есть😢

А я забыла что надо воду пить((( и банан сожрала(((

есть охота,яблоко чтоли зачавкать

я вот сожрала😱😱😱😭4шт тип блинчика с ягодами ,не удержаоась,но утром стабильно пресс и вакуум

что делать, что бы "с тобой"?)))))

@kireiami_aka_olga, нет, тыква овощ))

Я тоже ждала упражнения для попы ...и не дождалась ((или я что то пропустила ?

у меня вопрос : тыкву тоже к фруктам относим? 🙊😊 запекала сегодня без сахара, а она все равно очень сладкая😋 с ней первый день было легче перенести😉

я сорвалась. ранее отсидела месяц. а тут не вышло, когда увидела Безе(. говорила же я плохо начинать с пн

@juliyaa, но время отвечать вам и что-то выставлять у меня действительно есть больше вечером 😁😁

@juliyaa, я планировала днем😅😅😅 но сегодня запара с малышкой)) потом на работу побежала 😇

@stellabambam, разобралась...в определённое время всегда делишься рекомендациями?! Чтобы понимать что И как?!

@juliyaa я в ютуб смотрела

@stellabambam, вечером выставляешь?!👯

@juliyaa, #святокум_вакуум

@juliyaa, есть)))

@viktoriyapon, а как вакуум делаете?!

А упражнение для попы?! Не было?! Я ждала целый день🙈😬🍑

У меня все ок!!! Но я сожрала, ска, бублик с маком🙈он лежал на столе и умолял, что бы я его схрумала)))

Я держусь!!! Так собой горжуууусь💪👍 дома горы конфет,козинаки,сладкий компотик,бананы...Мы-МОЛОДЧИНКИ!!!👯👏

Все получится!!!@yana2788 у меня муж тоже невыносимый сладкоежка!!! 😂😂🙈🙈🙈

@viktoriyapon,

Не) соломенка) кадетский Гай))

меня не записали на марафон😭 я правда пила кофе с чайной ложкой сахара, не могу кофе без сахара. Утром делала вакуум и приседания . p.s. А кофейня не на Политехе случайно?

сладкое, мучное не ела, а вот кроме прогулки с малым никакой тренировки не было(( и ч так и не поняла про вакуум( проходила по тегу...но ничего (

А у меня сегодня какой-то упадок сил, но сладкое так и не ела. Еще б от кофе как-то отказаться( а то мне кажется, что слишком много пью его

что ела, написала вам, а вот вакуум так и не получился(

Я держалась, но чай с мёдом, что б не заболеть( 72,3

Неееееееее😬😬😬😬😬@marylively