@anastasia_mom_uliana спасибо 😊 не за что)))

@anastasia_mom_uliana овощи, мясо, рыбу, курицу, яйца, из круп все, но не более 120-140 гр в день....сейчач ем и творог и сладости иногда так как на массе сейчас.

🌺ШАНС СТАТЬ ВОСХИТИТЕЛНО ХУДОЙ И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ🌺 💜НЕ УПУСТИТЕ ЕГО💜 ВСЕ ВОПРОСЫ ПО НОМЕРУ 8.925.258-04-32👑 💭Мечтаешь изменить себя? Избавиться от избыточного веса, который долгими годами накапливался в организме и поселился там, как родной? Да и наверняка с отсутствием физической активности немеют ноги, болит спина, ломит суставы? Ну или же просто охота подсушить тело и ощутить себя комфортнее?!🌸Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательной и стройной для своего мужа. И у тебя появился шанс стать такой. Тем более не надо никуда идти, не нужны дорогостоящие препараты, жёсткие диеты и тренировки.

Всё будет легко, доступно и дистанционно. 💎За месяц реально похудеть до 8 кг, уменьшить объемы, подкачать тело и самое важное, БЕЗ риска потерять что-либо, наоборот, приобретается уверенность, лёгкость, появится настроение. Хватит быть рабой желудка и ходячим набором болезней. Не оставляйте этот шанс без внимания и начните. 💻 Марафон проходит дистанционно, поэтому доступен в любой точке земного шара, где есть интернет!🌍 Вам потребуется всего 30 минут в день для выполнения упражнений и один раз в день зайти в интернет, чтобы посмотреть задания. ⏰ 👌 Проект направлен на проработку вашего тела, моя задача научить вас правильному питанию🍒, накачать вам мышцы, подтянуть тело и сделать это приятным и не сложным в форме игры, без риска сорваться и набрать в два раза больше. 🍩 💪 Со мной вы сможете похудеть, сбросить лишнее, зарядиться позитивом, пересмотреть свое питание, образ жизни и найти новых подруг. 🍓КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН? 🍓. ⏰ Каждый день вечером участникам будет приходить задание, рекомендация по питанию, совет и цель на завтрашний день. Которые вы должны будете сделать до 23.59 этого дня и поставить галочку. 🙊 План примерного меню на день, различные рецепты, программы тренировок. 🎀 Приятные задания для красоты вашей кожи и волос. ✔ Комплекс упражнений разработан с учётом любого уровня подготовки и веса. Без вреда для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀❗❗ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 1,5 МЕСЯЦА. СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ. 🙈СТОИМОСТЬ 800₽🙈ЕСЛИ ПРИВОДИТЕ ПОДРУГУ, СТОМОСТЬ ДЛЯ ОБЕИХ 1000₽. ❗

Моя подруга группу набирает. Я сама тоже на гв и не знаю что делать. Наверно присоединюсь. Это всего лишь 800₽. Но мне бесплатно ) это не деньги за знания и мотивацию

нет, не сижу) а так первый комментатор прав: пп и спорт) от себя могу добавить, что для восстановления кожи хорош медовый массаж)

Так секретов нет) правильное питание и физ нагрузки. Для живота планка и вакуум