девчонки привет! расскажите кто как худела и кто как убирал животик после родов?

питание убирает жир на животе !

@katrina1511, это какое?

@mosechka30 исключить: молочку, фрукты, мучное, сладкое, жирное, меньше так же употреблять углеводов в виде круп и результат не заставит себя ждать.

@katrina1511, а спорт?

@mosechka30 спорт не убирает, он только мышцы в тонус приводит. если есть как обычно и заниматься спортом то результатов не видно будет. можно качать пресс, но опять же он будет но под жиром, а вот чтобы пресс было видно надо исключить что я писала выше

@katrina1511, ваше меню?

@katyamam777 именно моё меню вам вряд ли подойдёт т.к оно составленно под меня и под мой вид спорта.

@katrina1511, а что тогда есть? если все исключить?

@mosechka30 рыбу, мясо, овощи, кальмары, яйца, крупа (но до 120-150 гр в день), иногда можно выпить кефир, из сладкого одно яблоко в день

@katrina1511, я так понимаю рыбу и мясо в отваром виде?

@mosechka30 варить, тушить, на пару, в духовке как в рукаве, так и фольге да на что фантазии хватит

вот мой пример обеда что был сегодня. филе с фасолью потушенная с соевым соусом. 50 гр гречки (это в сухом виде) салат: один огурец и одна морковь, заправка соевый соус + пол ложки масла

@katrina1511, ну так даже и приличная порция!

@mosechka30 я бы сказала что даже огромная)