девочки хочется есть , но посадили на диету , что можно съесть низкоколарийное ?

Яблоко , сухофрукт, яйцо

Вода )))

Гречка, грудка

@mamadimasa, воды сегодня тоже больше нельзя, отек((

@kotyatkina, творожок, овощей

Кефир, зеленые яблоки, творог обезжиренный

@mamadimasa яйцо высококалорийный продукт, так же, как и сухофрукты

вареная куриная грудка, рыба, если сладкого хочется то сухофрукты

воду при отеках ограничивать нельзя

полно низкокалорийеых продуктов, скажите, что примерно хочется и я подскажу

ну и цель какая? вес не набирать или воду слить?

Молочка задерживает воду, особенно на ночь.

@bu-_bu, и мне скажите пожалуйста, если можно и для того и для другого. Сегодня тоже на диету посадили((

@borisenkova_ekaterina если воду слить, то целый день надо есть овощи сырые и зеленые яблоки, сколько влезет, но овощей не меньше, чем яблок. + 200г творога 1,8% ИЛИ курогрудки. все без соли, сахара и приправ. пить только воду и слабый чай.

@borisenkova_ekaterina а чтобы не толстеть, в идеале кк считать, а так.... сложно посоветовать, много текста будет. напишите что вы обычно едите, я подскажу чем заменить

@bu-_bu, а чтобы вес не набирать?

@borisenkova_ekaterina ☝

@bu-_bu, я ем как обычно 3 раза в день, и перекусы( фрукты, шоколадки)Завтрак: могут быть хлебцы с сыром, яичница/омлет. Обед: суп например, ужин: гарнир( картошка, рис, греча, макароны с котлетами, курицей, мясом, и т. Д. Могут наоборот в обед съесть гарнир с чем то, на ужин суп. Но никак не могу без сладкого( шоколадки, конфетки🙈🙈

сыр и яишница дофига калорий, секрет еизкокалорийного бутера ищите по тегу #нерастипопа ))). суп варите овощной или на курогрудке, обжарка на минимуме масла, тогда он получается не калорийным. картошка не страшно, если она не жаренная. если хочется жарить, то сначала варите, потом обжаривайте на минимуме масла. рис и гречку готовьте с овощами, так и вкуснее и менее калорийно. из мяса только курогрудка, если ее правильно жарить, то очень вкусно и сочно выходить и быстро. котлеты из нее же и готовить в духовке. макароны лучше не есть. а сладкое....жоколад не плитка, а квадратик. конфетка одна, а не пачка. ну и по тому же тэгу пара вкусных запеканок

@bu-_bu, спасибо большое)))

@borisenkova_ekaterina будут вопросы пишите

Можно сверху на обезжиренный творог потереть яблоко на мелкой терке, без кожуры. Отличный перекус.

а прибавка сколько? я не соблюдала диету, хотя назначали разгрузки

огурцом похрусти