@martynoffa спортом можно активничать после 1.5-2 мес при ер при том что делать можно ВСЁ! ну вот вы и ответили почему у вас болит спина: двое детей погодок. тут наверное у каждого заботит. делайте хотя бы гиперэкстензию чтобы укрепить мышцы спины

@paradasse, @katrina1511 @apanage @tesik @tani.happy спасибо, девчонки!на счёт спорта попятно- всегда вела активный образ жизни и спортом занималась, но мне пока нельзя после родов активничать. А так у меня двое деток- погодки и получается, что они у меня весь день на руках.

спорт. желательно до беременности. но и сейчас начать не поздно

У меня оч сильно болела спина((шесть месяцев было ребенку и я слегла вообще,кололи уколы это был кошмар ((ребенок тяжеленький был и я вечно на руках его таскала ,укрепляйте мышцы спины,по возможности меньше носите на руках

Зарядка!!! Упражнения на спину! Спасло ток это

качать мышцы спины надо

и Я, ребенку 7 мес, до сих пор болит... собираюсь к остеопату

тоже послушаю👂👂👂