девочки,есть у нас тут инструктора по пп,или диетологи,ну или люди которые добились прекрасного результата в похудении…

Воды пить много, питаться 5 раз в день , без пищевого мусора и вес будет уходить)

@mama_minim 5 раз в день с малявкой это сложновато! да и про воду забываю постоянно,хоть на лбу пиши. 😀

@tanechka2016_2, я ставила прям кувшин воды и заставляла себя пить) ну с малявкой сложновато , да, но тут никак иначе, если не есть совсем или редко -метоболизм не будет работать и из каждой порции будет откладывать "запас"

я помогла похудеть своей маме с 80 до 63 кг за полгода в щадящем режиме. Система питания lchf.

😂😂😂гадость не предлагаю (хотя 30 кг скинула на гербалайф) Я консультант и человек достигший результата и могу вам сказать , что у вас шикарный результат , но у вас наступило плато ( это термин) организм остановился . Что делать ? в этом случае просто продолжать делать то, что вы до этого делали , а то есть ПП и физ. нагрузки типа ходьбы! 40 мин в день ( хотя бы с колясочкой) Результат будет ! Организм сдвинуться с мёртвой точки ) Хотя знаете лучше замеры ( лентой или специальные весы) делать. Например мышечная масса тяжелее жира и вес тут вам не очем не скажет .

@tanechka2016_2, я сейчас в спорт проекте участвуют , так тут все 5 приемов пищи готовлю сразу на следущий день, чтобы просто разогреть и закинуть в рот)

@mama_minim неё я 5 не смогу. я столько не ем. да и не хочется. сейчас на гв вообще есть не хочу иногда часов в 20:00 вспоминаю о том что я только пила чай весь день. знаю что плохо,но с малышом по другому ни как. у меня их двое... кипиш...

У меня та же проблема, обратилась к диетологу она разработала программу похудения, но вся проблема в том что я не успеваю готовить отдельно для себя и для мужа ( мою еду муж есть отказывается), 5 приемов пищи плюс физ. упражнения.... У ребёнка зубки режутся, температура, все время на руках... Отложила программу питания, пока просто стараюсь есть часто маленькими порциями, вода и еду стараюсь пп готовить чтобы и мне и мужу...🤗

@vinlaw, а есть где почитать, чтобы доступно и по полочкам?

@belkina_nata лучше всего на lchf.ru, там все просто, вдохновляюще, есть рецепты. ещё есть русский форум, вроде lowcarbzone, но там сложнее ориентироваться

я тоже в первые две недели сбросила 15-16 кг. , правда и набрала всего 7-8 , вес тоже остановился, но думаю малышка поползет- побежит и вес опять поползет вниз

зачем вы просите совет, если все самые правильные варианты вы отметаете? есть 5 раз не могу и не хочу и воду пить забываю! хотите результата, то и воду пить научитесь и есть. это не значит, что 5 раз вы должны, есть сложные блюда. 3 приема основных и промежутках фрукт, йогурт, кефир, творог. чудес не бывает и тут правила для всех одинаковы! стоящий вес жвигается стресом для организмс. либо снижение калорий или наоборот нажраться всего в течении одного дня, если вы очень долго ограничеваете себя.

То что вы вспоминаете о еде в 20:00 и за весь день чай, то это вам не разгонит обменку. Нужно питаться чаще 5-6раз в день. И попробуйте белково-углеводное чередование. Оно тоже очень помогает в обмене веществ

если бы я вспоминать о еде в 20.00,ух я бы наверное доска -два соска была бы уже.Но я вспоминаю о еде как только глаза утром открываются. А про пятиразовое питание,очень правильно написали.это основа.и не голодно и худеешь.

@evgeniya__bog как по диете дюкана вы имеете ввиду?!

@tanechka2016_2, нет. Почитайте в интернете, либо могу примерное меню скинуть

Попробуйте тотальную чистку организма. Она жестокая, но результат вас очень удивит, кг просто таят. Приятный бонус, очистите свой организм от всякой дряни) Если интересно, в личку скину, что нужно делать)

@ranetka напишите.

@evgeniya__bog да по читаю спасибо 😍😘

@ranetka мне отправьте пожалуйста) хочу организм почистить)

@ranetka напишите и мне пожалуйста.

@ranetka и мне можно пожалуйста

@ranetka , можно мне тоже )

@ranetka, ну теперь и мне интересно))) прям ооочень)можно и мне скинуть)

@ranetka, я тоже хочу 🙈🙊

@ranetka, и мне🙏🏼

@ranetka скиньте мне тоже ,пожалуйста. почитаю.

@ranetka и мне напишите, пожалуйста,