Девчуленьки, привет! Скажите, сколько раз в неделю вы занимаетесь в тренажёрном зале? Сколько с персональным…

Так как работала в фитнес клубе, рекомендую сразу идти к тренеру. Особенно если сама никогда не занималась. Скажешь что хочешь, чего ждёшь. Можешь месяцок позаниматься с тренером, а потом написать программу и ходить самостоятельно. Я занималась с тренером, потому что в зале была впервые, даже не могла настроить тренажёр. Да и мне надо, что бы за мной смотрели, чтобы не филонила)) тренер тебе сам график тренировок сделает. С ним я думаю для начала не больше 3 в неделю. На групповые ходить тоже надо, хорошая кардио нагрузка. Но тренер скажет как часто надо это делать, ведь нужно давать мышцам отдыхать.

Я тоже очень хочу в зал, но пока не могу свои ленивые булки туда сводить))

от групповых толку нет. С тренером 3р/ неделю ( ноги, спина, грудь) и пару дней можно кардио.

Хожу 3 раза в неделю:два в зал,один в бассейн с тренером.Раз в 2 месяца беру тренера на три тренировки,на усиление..Сейчас месяц не ходила,спину сорвала становой тягой😁🙄По мне-групповые тоже вещь👍Очень стимулируют

@olenka1215, да, тоже думаю, что надо начинать с тренером заниматься... тренер мне нужен для пинка по моей ленивой заднице, ну и, конечно, чтоб не бегать как хомячок и не прыгать как обезьянка по тренажёрам , и делать не пойми чего 🙈🙈🙈я вот долго думала, собиралась... и решила , что ВСЕ - хорош!!! У меня хоть и не осиная талия, но то, что было заплыло жирком и складочками, прямо фу😂😂😂перед тем как идти куда-то - переодеваюсь по 30 раз в платья, в итоге одеваю джинсы, футболки 😩😩потому что у меня в прихожей Капец какое зеркало! Кривое, причём увеличивает размеры😂😂😂только оно меня и наталкивает тащмть свой зад к тренеру, который зашьём мне ротик и будет гонять как Сидорову козу 😂😂😂

@tata_ay, ну ты даёшь, Танюш! Представляю!!! В своё время тоже один раз позанималась так, что разогнуться не могла три недели, потом решила больше не дурить... да, мне групповые толе очень нравятся, как-то бодрят они меня , или наоборот расслабляют, как-то голова во время занятий вообще ни о чем думать не успевает😌😌😌 но люблю больше утром ходить, вечером уже не то для меня, я превращаюсь в кисель 😂😂😂... Тренер мужчина или женщина? Думаю, кто меня меньше жалеть будет 😂😂😂

@tata_ay, блин, бассейн, хочу в бассейн😩😩но мне Тити не позволяют , да и далеко не хочу ездить... мне надо вжик-вжик и дома 👏👏👏

@miglusha91, ты меня вдохновила, через пару недель беру тренера))) на права сдам и в зал ))

@miglusha91, Настюш,вот переоценила я свои силы и тренер мой тоже,так в таком положении и пошла домой,нагнутая 😂😭Тренер девушка,очень профи💪🏻,мне её посоветовали девчонки-менеджеры)Я тоже могла ближе взять зал к дому,но из за бассейна пошла в Румянцево)я днём хожу,няню вызываю..

@olenka1215, @tata_ay что-то у меня снова очко заиграло🙈🙈🙈я за ГВ переживаю... думаю, может, мне для начала походить просто на групповой занятия а-ля йога, пилатес, стрейч... @liizipum подскажи

@miglusha91, мои кормящие подруги занимались,главное после треники часик не кормить,примерно

какое хорошее зеркало 😄😄😄 @tata_ay а мне теперь с моей шеей нельзя тягу,хотя раньше я прям любила 😍попку прокачать, @miglusha91 по мне так групавые классные ,это йога и пилатес 💪мужик не жалеет !!😄проверено ! @miglusha91 да ну !перестань!!!для успокоения посмотри зайченко спорт во время гв !ни как не влияет ,а вкус молока -это миф. просто нельзя переутомляться ,главный закон гв,всё остальное ,в путь 💃я тоже долго вывалиться не могла ,а теперь ,только намек на свободу ,вжих....и я уже в пути 😍😍какой же это кайф!!!