Девочки, что есть то можно?😭 вначале ГВ, вообще не понимаю пока что. Вспоминаю сколько вкусного ела…

Кушайте так , как привыкли и по потребности

Кушайте все, только нежирное, ничего жареного. И поменьше сдобы и булок! И сильные аллергенны пока исключите

Я ела запеченую/вареную курицу, кабачок на гриле, запеченые яблоки, постный говяжий фарш, печенье мария, немного творога, овощное рагу (картошка, морковка, брокколи, цв. капуста) ну и чаек зеленый)

Ем практически всё исключив жаренное, соленое, маринованное, копченое, острое.

Крупы все кроме манки, перловки и риса.

Молочку не жирнее 1,5%

Немного сыра.

Яблоки бананы по 1 в день.

Супы на курином или овощном бульоне.

Печенье Мария, Юбилейное.

смотрите на состояние ребенка. если высыпаний нет, то ешьте все как обычно. а вот если начнется аллергия, придется перейти на гречку с индейкой или куриной грудкой и печенье "Мария" 😂

Все уже в роддоме ела.

С молочкой пока осторожно.

@yyuulka, Джентльменский набор мамаситы😂😂😂Читаю здесь это меню частенько😀

Ела все и сейчас ем , кроме бобовых капусты от них пучит

@marinari, и не говорите! я и сама сидела на таком меню, пока от смеси не отказались. перешли на чистое гв - высыпания прошли и стала есть все подряд ))

@yyuulka, Бедняжка! А я печенье "Мария" ни разу не пробовала, вкусные они хоть?😁

всё, кроме газообразующих и откровенной химозы

Все можно кушать, кроме химозы всякой. Просто смотреть на реакцию потом и все.

Я в день родов, когда оклемалась и захотела кушать, забыла что грудью кормлю и съела эклер, шоколадку, виноград, жареный кусок свинины, и чай с лимоном заварила 😂

@dmitrieva_l, ого))))) вкуснотень какая!!! А я напугана тем, что все нельзя) сижу не понимаю как дальше жить😂🙈

@marinari, после трех дней на гречке с индейкой они вам покажутся прекрасным дополнением к чаю 😁

@katerina999, мне сама медиатор даже сказала "можно все, но по чуть чуть"

Просто наблюдай за реакцией ребеночка и все.

@dmitrieva_l, все равно как то страшновато, что потом будешь ходить ночами с ребёнком с коликами🙈

@yyuulka, Пожалуй не буду пробовать(3 дня гречки)😂😂😂

Мифы о питании корящей матери.

Что кушать кормящей маме

♦ Миф первый: Кормящая мама должна много кушать. Покормила кроху – и сама что-то съешь, и так целый день! Если мама не кушает, значит у нее будет мало молока.

Лиля (кормит грудью Мишу уже 6 месяцев) рассказывает. Вот это как раз про меня... Я как родила Мишаню именно так и питалась, это у меня просто навязчивой идеей было, боялась, что если не съем лишний раз супчик, молока меньше будет. И что в итоге? Я сейчас имею такую фигуру… лишний раз стараюсь в зеркало на себя не смотреть! И что самое главное, был период у меня, когда я не могла кушать так часто, а ела только 2 раза в день. Молока было столько же, сколько и тогда, когда я ела 5-6 раз в день! Больше я не переедаю – не за чем.

Природа позаботилась о том, чтобы мама в первые месяцы жизни малыша не думала о том, что ей надо «добывать» пищу еще для одного члена семьи, то есть кушать за двоих.

Все нужные калории для, того чтобы сделать молоко питательным и выработать его столько, сколько надо малышу, есть в ее организме. А секрет вот в чем, во время беременности женщина набирает вес таким образом, чтобы сформировать определенные жировые запасы для периода, когда она начнет кормить кроху своим молоком.

Обычно «запасы» распределяются в области живота, бедер, предплечий. И сразу после родов, материнский организм начинает использовать эти жировые депо, чтобы сделать молочко максимально отвечающим нуждам маленького человечка. Не зависимо от того, сколько раз мама поела за день – молоко будет вырабатываться в нужном количестве.

♦ Миф второй: В рационе кормящей женщины должны обязательно присутствовать молоко и молочные продукты – кефир, творог и другие. Иначе будет мало молока и оно будет малопитательным.

Во-первых, количество женского грудного молока никак не меняется от того пьете вы коровье молоко или нет. Ведь коровы, собаки, свиньи выкармливая своих детенышей, не пьют молоко специально.

Во-вторых, прислушиваться к таким рекомендациям надо с осторожностью. Ко всему должен быть разумный подход. Кормящей женщине следует кушать молочные продукты по желанию, никогда не надо себя заставлять есть то, что вы не любите.

♦ Миф третий: Перед каждым кормлением надо выпивать стакан чая с молоком, или просто компотик или сок. И за сутки надо выпивать не менее 2-3 литров жидкости. А если выпьешь больше, еще лучше – будет больше молока.

Конечно, кормящей маме пить надо, ведь в ее молоке содержится много воды - до 86% - 90%. Но нет прямой зависимости – сколько жидкости выпила, столько и молока будет. Даже так – чем больше пьешь воды, тем труднее вашему организму «отдавать» молоко!

А вот чай с молоком тоже пить следует с осторожностью и по желанию. Многие считают, что чай с молоком является лактогонным средством, и сразу после родов начинают его пить постоянно. Однако, и это опять-таки очередной миф - от него молока больше не становится. Не рекомендуется пить чай с молоком и сахаром (или чай со сгущенным молоком), которые склонны к аллергии.

♦ Миф четвертый: Кормящей маме нельзя есть фрукты-овощи красного, оранжевого, желтого цвета – у ребенка будет аллергия.

Если кормящая мама знает, что у нее или ее мужа есть или была в детстве аллергическая реакция на яркие фрукты-овощи, то их женщине следует кушать с осторожностью, но все-таки кушать. Наш малыш должен «познакомиться» со всеми продуктами, которые принято кушать в данной семье, в период грудного вскармливания. Потому что именно получая информацию о разных продуктах через материнское молоко, ему будет легче пройти через это «знакомство», ведь молоко дает крохе защитные механизмы.

♦ Миф пятый: Первые месяцы кушать осторожно – ничего жареного, ничего свежего (только тушеное, печеное). Например, яблоко кушать только запеченным.

Это скорее всего диета для мам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Потому что любая негативная реакция их организма, тут же будет передаваться и малышу. Поэтому женщине, которая и так все время придерживается определенной щадящей диеты не нужно пробовать новый способ питания.

Если же вы всегда спокойно кушали жареные блюда и нормально их переносите, то малышу ничего не угрожает.

♦ Миф шестой: Нельзя острое, лук, чеснок, они портят вкус молока и ребенок может отказаться от груди.

Наш малышок генетически настроен на то, что молоко бывает разнообразным на вкус, потому что это зависит не только оттого, что есть мама, но и оттого, какие процессы происходят в ее организме, каков ее гормональный фон.

Мама не может быть постоянной, она каждый день разная, и соответственно, молоко не всегда одинаково на вкус. Малыш ожидает, что молоко меняется, и если мама съела зубчик чеснока, вкус молока изменится не значительно. Так что если хочется поесть лука, чеснока – кушайте на здоровье! Особенно рекомендуется его кушать в период обострения гриппа, чтобы не допустить заболевание пары «мама+малыш».

♦ Миф седьмой: Кормящей женщине не надо кушать такие продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование, от чего ребенка может пучить: капусту белокочанную, кабачки, виноград, груши и др. Все, что кушает мама – попадает в грудное молоко, а значит надо кушать с осторожностью.

Следует учитывать, что нет прямой связи между желудком кормящей мамы и молоком, которое у нее вырабатывается, потому что оно образуется из составляющих крови и лимфы. То есть в молоко не могут попасть частички капусты, фасоли, винограда, от которых как принято считать кроху пучит.

В чистом виде в молоко попадают только искусственные пищевые добавки и медикаменты, причем многие из лекарств в очень низкой концентрации.

Обратите внимание на то, что вы кушаете и как реагируете на продукты (а может это какой-то особый способ приготовления курочки, а в другом виде у вас нет реакции). Если у вас после горохового супчика возникает метеоризм, то ждите такую же реакцию и от малыша. Если у вас от чего-то изжога, или от чего-то крепит и слабит, только в этом случае вам следует отказаться от этого продукта.

♦ Миф восьмой: Кормящей маме придется на весь период вскармливания отказаться от кофе.

Если женщина будет выпивать одну маленькую чашечку кофе в день – это не отразится негативно на здоровье малыша. Но стоит помнить о том, что кофе может спровоцировать аллергическую реакцию, но опять-таки она может быть не у каждого младенца. Поэтому если до беременности без кофе вы не могли себе представить ни одного утра, то попробуйте, возможно, что вашу привычку можно будет возобновить.

♦ Основные принципы питания кормящей мамы ♦

♦ Кушать качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т.д.);

♦ Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой);

♦ Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и прочее);

♦ Не кушать экзотические продукты, не свойственные нашему региону (папайя, киви, ананас и прочее).

Киви и ананас я ела. Ну и капусту, фасоль, горошек, пучило только меня🐘

Я все ем, пока только не решаюсь на цитрусы и мед) и на бобовые)

Все можно, но понемногу!) не переживайте, вводите любимые и безопасные продукты!😇🙏

http://vk.com/wall-126511463_21

@guziko, спасибо большое!!!