Девочки,никто никогда не ходил на занятия бодифлекс??как блин делать вакуум?либо у меня огромное…

Девочки,никто никогда не ходил на занятия бодифлекс??как блин делать вакуум?либо у меня огромное пузо которое не втягивается,либо я тупая!у меня не получается !ге понимаю никак