Девочки-красавицы! Вы все знаете!!! Спасайте!!! Никогда не худела! Но сейчас что то необходимо делать!!! Много лишней…

Мы стройнеем здесь на пп https://vk.com/strou_telo

@nimfali, белковая я имею в виду не Дюкана ! 70% белок остальное овощи ))) от не все норм !

@svetiksss, почему ночью😬 я хожу один раз в будни и один раз в выходной день.

пп, кардио тренировки и силовые вам помогут, в идеале еще растяжку подключить

@evgeniyasitkova, мне плохо становилось от неё .. вобще она опасная.. берегите себя!

Если вы кормите грудью то мало что можете + 3 детей времени нет! Поэтому правильное питание( для начала уберите все вредное- жареное, копченое, сладкое, мучное, майонез, колбасы..от сыра полнеешь- по себе заметила) вы уже начнёте скидывать! И гуляйте побольше, поактивнее - вот и начнёте худеть! А далее ещё можно утром или вечером добавить пару упражнений- хоть что то но делать помимо детей и уборки,готовки ..( летом можно скакалку добавить..) - это все что можно сделать без напряга без тренера! А далее посмотрите по ситуации, режиму детей может дома под видео или в зал пойдёте 😉 попробуйте хоть недельку так- главное все замеры сделать -вы увидеть результат ! ( да ещё если силы будут массаж сами себе в проблемных зонах делайте можно на обычном креме- здесь главное кровь разогнать во все "ямки".)

Я на белковой диете сбрасывала 12 кг , плюс бассейн баня массаж и кожу мазать и мазать !!)

я вот тоже хочу уже себя в порядок привести...каждый раз после убаюкивания ребенка на ночь говорю себе, что завтра точно надо сделать хотя бы пару упражнений😳 и заваливаюсь спаааааать😪 а утром после бессонной ночи понимаю, что развалюсь, если лишний раз пошевелюсь😩 и как себя заставить???

@milenad, аааа это ж когда? Ночью ходить???🙈😱

@svetiksss, 2 раза в неделю активная йога по 85 минут,иногда 3 разв в неделю. Плюс хаммам,баня,бассейн и гидромассаж 2 раза в неделю. Раньше перед йогой 40 минут кардио,но потом поняла ,что на йогу уже сил не хватает,а для бассейна и подавно сил не остаётся .

@milenad, это зал? Личный тренер?

@jeka777, я сама так худела,сейчас забросила пп и оставила спорт. 💪🏻

Согласна абсолютно с @milenad

@milenad, 👍💪

Правильное питание + спорт+ обильное питье! Все диеты и поясы трата времени и денег на ветер 😉