Добрый день,подскажи что должно входить в рацион кормящей женщины чтоб ребёнок получал все не…

Для того, чтобы всё сошлось, нужно высчитывать соотношение БЖУ и знать свой индекс массы тела. Я пробовала первых два месяца на строгой пп диете сидеть, но это просто мучение готовить на 5 приёмов пищи и всё мерить весами 😑🔫

На третьем месяце начала потихоньку вводить в свой рацион привычную еду, не слишком-то здоровую, что и до этого ела: пельмени там, борщ с пампушками, помидоры, капусту. На что-то у дочери была реакция, на что-то нет

Теперь нашла разрешённые при ГВ пищевые добавки, хотя раньше вообще не употребляла их в рацион. Да что там, я даже забывала витамины пить))) Реакции на них нет, я спокойна

Примерно как и на пп, только без овощей и фруктов, и молочку по минимуму. Примерно так: утро каша на молоке, чай с бутербродом и сыром. Перекус: банан. Обед: куриный суп с лапшой. Вечер вареная курица. Между этим пила чай с печ юбилейное. А вообще малыш получит все что ему надо, не зависимо от вашего питания) но вот ваш организм может от этого пострадать

из роддома

из роддома - что нельзя

а это висит в нашей детской поликлиннике

Всем спасибо огромное