Девочки, как быстро вы вернули форму после родов (живот, попу)?? Через сколько времени можно заниматься ?!? И какие…

приседания с весом,выпады с весом ,махи ногами,ягодичный мостик,можно купить домашний степпер маленький,но 1.это нужно выполнять правильно 2. мышцы к упражнениям и весу быстро привыкают

@milalove13, вот и я похудела)) попа вообще пропала🙈🙈🙉 Хочу вот может какие есть упражнения, чтоб хоть появилась как-то немного😁😂

я вообще моментально похудела ,даже стала еще худее.Этой попы вообще уже нет😢😅

От стресса и нервов через месяц ушёл весь вес))))))))