Надеюсь) мой пост будет полезен кому нибудь)
Я первородка)
Родились мы 17.10 ☺️
Для себя сделала пару выводов) и замёток)
Может кому поможет 😹
Начнём)
1. Нужно настраиваться на хорошее! Не бояться) не паниковать)
2. Дышать спокойно. Сначала боль у меня была как при месячных) но я прям дышала) и насыщала свой организм кислородом) до трёх вдох) выдох до четырёх) при этом нужно это делать... СПОКОЙНО 🤔
3. Когда будет схватка) как я и писала выше) дышите) и ищите "свою" позу) прям не стесняйтесь) там будут картинки висеть) как облегчить боль) ПРОБУЙТЕ! Лично я не могла лежать) мне было легче ходить) либо на мяче прям двигаться) вверх-вниз)
4. Девочки) пожалуйста) не кричите)) вы делайте хуже и себе) и соседкам) я была в отдельной палате) но не знаю) какого было в общих) если в моей было все слышно) вы просто теряете силы)
Единственное) в самом конце) когда действительно кажется) что уже не можете) кричите) может кому то легче будет) но мне это тоже не помогло))
5. Мой вам совет) может это вам сейчас кажется глупо) но на своём опыте могу сказать) постарайтесь спать между схватками) я прям садилась на мячик) ноги под кровать) бралась за кушетку) и прыгала во время схватки) а потом клала голову! И тупо отключалась)
6. Пожалуйста) начиная с 38 недели) спите по ночам) мне моя акушерка) с которой я заранее познакомилась) сказала) "высыпаться!" Потому что у беременных есть "бессонница", которую мы поддерживаем) сидя ночью в телефоне))
Но я конечно же не особо послушалась) в итоге) когда все началось) как она и предсказывала) "если организм будет не отдохнувшим! Он процесс не начнёт!" Так мой организм и затормозил) и потом она сказала) если бы я выспалась) то все было бы быстрей)
7. На самом пике) вы попросите и кс) и эпидуралку) но поймите) от них только хуже) в послеродовом я видела девушек... у которых было кс.. господи((( им было так плохо! Они деток своих поднять не могли нормально!
8. Слушайте врачей! Вот просто) слушайте) как дышать и как делать)
9. Берите с собой партнёра) не идите одни) даже элементарно) памперс застегнуть) вам помогут)
10. Не знаю) совпадение это... или правда) но мне тетя заплела косу) и процесс никак не шёл) я ведь ещё не спала перед этим) организм сопротивлялся) хотели уже делать кс)
Но пришла заведующая меня смотреть) и сразу сказала распустить волосы) объяснила как дышать) и сказала) рожать самой) 😸
Не поверите) примерно через минут 30-40 моя доча лежала на мне)

Теперь) наблюдения) в послеродовом блоке)
1. Берите с собой специальные ночнушки и халаты для кормящих) я взяла просто халат) было не совсем удобно))
2. Берите два полотенца) маленькое и большое) в палатах у нас было очень жарко) воздух был сухой) я мочила полотенце маленькое) и вешала у головы на кровать) хоть так легче становилось)
3. Берите с собой термос) вам будет легче один раз набрать) и наливать себе) чем ходить в коридор) либо потом вам могут принести родные) но это очень удобно)
4. Чтобы не расходовать много подгузников) купите одноразовые пеленки) нарежьте "вкладыши" размером с руку) и одевайте памперс) туда эту прокладку) ребёнок сходил в туалет) прокладку выкинули) и подгузник сухой)
5. Вместо урологических прокладок) я брала ночные "always".. мне подошли)
6. Если вам не пришло молоко) скажите об этом мед сестре) они дадут вам смесь) но это очень строго) нам дали один раз) совсем чуть чуть) и сказали, что завтра уже не дадут) разрабатывайте груди) прикладывайте)
7. Если вы взяли смесь) приложите ребёнка к груди) пусть сосет) а сами) пипеткой в щель лейте смесь) чтобы ребёнок потом не отказался от груди, а то многие этого боятся) и внизу подложите салфетку) чтобы выписывало) а то выливаться будет 😏 таким образом) ребёнок разрабатывает груди) и кушает смесь) без вреда)

Вроде бы основные моменты я описала)
И самое самое главное)
Когда вам будет очень больно) либо не будет сил) просто напоминайте себе) что ребёнку намного хуже) и тяжелее)
Разговаривайте с ним) все равно гладьте живот и просите выйти)
Мне это помогло)

Сразу извиняюсь) за ошибки) и отсутсвие запятых)
Торопилась) пока мысль шла) 😅