В нашей группе участники разного возраста, пола и статуса, и в том числе есть и молодые мамочки)) Кем являемся и мы сами))) Надеемся, что данная статья будет полезна не только нам)) 🌿 Все дети нуждаются в ритуалах перед сном — наборе постоянных предсказуемых рутинных действий, которые физически и эмоционально помогут подготовиться ко сну. Но иногда одних только рутинных действий недостаточно. Вы сможете помочь своему малышу, если научите его так действовать, чтобы, очутившись в кровати, он смог расслабиться и заснуть. Есть много различных подходов к достижению расслабленного состояния. Один из них – это прогрессирующая мышечная релаксация. Он достаточно эффективен и означает поочередную концентрацию на каждой части тела и работу над ее расслаблением, после чего осуществляется переход к следующей части тела и так далее.Этот метод можно пробовать применять с малышами старше 1,5 лет: процедура подготовки подошла к завершению, малыш сыт, умыт, в пижаме лежит в кровати;вы садитесь или ложитесь рядом и начинаете разговаривать с малышом мягким, успокаивающим голосом; вы даете указания расслабляться, начиная с пальчиков ножек, постепенно продвигаясь к голове;сопровождайте свои слова легкими прикосновениями к тем частям тела, о которых вы говорите;озвучивать свои действия можно примерно так: “Расслабься. Сделай вдох. Сделай выдох. Сейчас настало время спать. Пошевели пальчиками ног. Они устали за день. Пальчики на ногах расслабились и хотят спать. А теперь очередь твоих ножек..”

— продолжайте говорить таким образом обо всех частях тела: о спинке, животике, плечах, ручках, шейке, личике; старайтесь ничего не пропустить;

— когда все части тела расслаблены, проговорите еще раз, начиная с ножек: “Ножки спят, коленки спят, животик спит, шейка спит, ушки спят…. Мой малыш спит»

💫 Если на протяжении нескольких недель вы будете регулярно проводить мышечную релаксацию со своим малышом, то в конечном счете он сможет делать это самостоятельно. Прогрессирующая мышечная релаксация имеет в арсенале несколько способов. Можно использовать теплое одеяло, постепенно прикрывая им каждую часть тела. Вы можете придумать свой метод и поделиться с нами.#сон#дети#instakids #kids #beby #nvkz