Девочки помогите пожалуйста, сегодня была на приеме, у меня огромная прибавка в весе, прописали диету, ограничить углеводы, может кто напишет примерное меню?
Комментарии
@oksana198432, при не первой беременности живот капитально больше, потом от месторасположения плаценты зависит. У меня на передней стенке, дык живот на 3м мес был такой, как в прошлую на 6м мес. Взвешивали вас в одно и то же время суток? На ночь старайтесь не есть то, что задерживает воду. Кушайте отруби овсяные. 2 ложки в кефире разболтать и выпить.
попробуйте посидеть на ней)ссылка
там много блюд)на ней можно сидеть беременным )
Я бы вам посоветовала придерживаться принципов пп, то есть правильного питания. Сейчас весь инет этим кишит)) я сама после родов на это подсела и прилично сбросила и сейчас ещё в процессе )))
Просто перестаньте есть бананы, зефирки и булки. 😌 тяжело, но я без лишнего веса шла рожать.
Сколько раз в день вы кушаете сейчас и что кушаете? Проще скорректировать ваш рацион, чем пытаться подогнать себя под чей-то примерный список продуктов.
Я отказалась от мучного, ем свежую простоквашу с фруктами, каши, много яблок, салат из капусты, супы, мясо тушенное (но только днём)
Огромная это сколько?) и вспоминайте, в какой одежде были в тот раз и в какой в этот)
Не ешьте сладкое, солёное, жирное, жареное. Вот и весь секрет. А вообще на эту тему и правда полно информации. Ограничьте кол-во углеводов, особенно во второй половине дня! На ужин нежирное и нажаренное на масле мясо/рыба + овощи (НЕ картофель, макароны). И потом, какие фрукты вы едите и сколько. В них очень много фруктозы, особенно в винограде? Пьёте ли соки (из коробки или фреши) - в них ещё больше сахара. Едите ли булки и печеньки/конфетки.....