Немного о послеродовой депрессии. Я знаю, что на Прегги много девочек, которые недавно родили и пребывают в состоянии неразберихи - с самой собой, близкими, ребенком. Когда я родила и оказалась дома, долго не принимала на свой счет, что нахожусь на грани нервного срыва. До 30-ти лет я работала в маркетинге, строила стартапы и свою карьеру. Мне казалось, я много изучила и вычитала по поводу материнства и совмещение декрета с бизнесом дастся мне с легкостью. Через неделю моему сыну 5 месяцев, я занимаюсь им в основном одна. И моя депрессия закончилась только к 3,5 месяцам.
Мои заблуждения:
1. Мне должны помогать
Я постоянно ожидала, что все вокруг начнут летать и беречь меня. А вышло, что все укладывания, купания, гуляния, истерики, болячки и врачи - на моих плечах. Муж уходит на работу рано и приходит поздно (у нас свой бизнес). Мама живет в другом городе, приезжает несколько раз в месяц. Я была постоянно подавлена от того, что ожидала помощи извне, а её не было. Потом прочитала у одного консультанта системы Fly Mama : Вам никто не обязан помогать, это ваш ребенок. Ожидание и реальность - вот основная причина депрессии. Делать самой и благодарить за проявленную помощь извне - мой путь решения.
2. Нужно подождать, пока всё вернется в прежнее русло
Мне нравилось, как я жила раньше, распределяла своё время, планировала.. А тут любой план летит коту под хвост. Я хваталась за соломенки, что могу с утра заняться йогой (1 раз вышло), могу пойти с друзьями в ресторан (все походы дальше заведений нашего района увенчиваются истериками, дискомфортом, а как-то сидя в хорошем ресторане Денис так активно прорыгивался, привлекая всеобщее внимание, а я сидела по уши в рыгачках). И я верила, что могу заняться бизнесом. Хоть какая-то зацепка за прошлую жизнь. У меня появилась идея стартапа. Где-то между сном и играми я провела подсчет и мониторинг рынка, сформировала идею и даже нарисовала логотип. Потом ходила выбирать материалы для продукции. И в момент, когда я осознала, что весь этот проект требует времени и ресурса, которыми я не владею, меня надломило. И потом пришло осознание - больше никогда не будет как раньше!
Еще много факторов и заблуждений относительно своей внешности, занятий спортом, организации времени и режима... Главное - научиться принимать действительность. Перестать ждать чего-то. Наслаждаться здесь и сейчас. Когда я укачиваю ребенка, стараюсь вдыхать его запах, целовать носик.. Этого никогда не повторится. И еще надо найти кого-то, кому можно выговориться. Даже, если это не самый близкий человек.
Комментарии
@cat-anet, нам сейчас год и месяц, кормлю только перед сном. ночью еще просыпаеться но сисю уже не требует, берет соску и засыпает. с года перестал ночью сисю требовать. планирую кормить на ночь до 1,5 или 2. как получится. считаю что это залог его здорового иммунитета. когда ребенок перейдет на один сон, работать станет легче. сможете планировать свою работу до и после сна. для нас главное на сон быть дома что б ребенок хорошо выспался, в коляске спит 45-60 минут, а дома 2-3 часа. а так везде малого беру с собой. ему нравиться. видела девочки пишут что в салоны и спортзалы ходят где администратор с удовольствием ребенка развлекает. так что выход есть всегда, главное его искать и видеть. вы молодец! у вас все будет хорошо! будьте здоровенькие! 💐💐💐
@niutik да, меня сейчас нагребает от недосыпа) но это проходит..
@vitaky к 6 годам?))) я на ГВ и планирую до года. ну и в садик отдавать не хочу лет до 4-х..
а меня к 6 месяцам нагребло. не столько депрессия сколько усталость и недосыпы накопились. главное помнить что все пройдет, держать себя в руках, делать то что тебя радует. в любой ситуации можно найти подходящие решение, главнре понимать что ты хочешь и искать способы этого добиться!
@rina_ спасибо за психологический анализ) да, я надеялась на помощь мужа, так как ребенок - наш совместный проект. ну и на более компетентные советы мамы, которые оказались слегка устаревшими и несвоевременными.
@v.maliniys и такое бывает.. всё сводится к тому, что помощь таки нужна - хоть делом, хоть советом.
Вы писали что были самостоятельной, сами вели свои дела,но почему то рассчитывали на чью то помощь. Уверена что человек, который привык надеятся в первую очередь на себя впадать в депрессию столкнувшись с проблемой не будет. Часто послеродовая депрессия , если не связана с гормонами, то становится как правило отображением инфантильности, желании переложить ответственность на чужие плечи ( иными словами уход от проблемы), внутренней несостоятельности и незрелости. И часто не только взвалившееся материнство стает причиной, но и другие тяготы жизни. Мне материнство ещё раз доказало что я сама руковожу своей жизнью и родить ребёнка я также выбрала сама , я решаю в каком настроении сегодня быть и влияет ли на меня временная изоляция от друзей, работы и тп. Проблемы, тк и счастье нужно искать в себе а не в окружающих.
у меня наоборот было, мама хотела помочь, а я упорно отказывалась, думая, что "навешиваю " ребенка. И твердо решив, что мой ребенок -мои проблемы,и "никто не заставлял меня заводить ребенка" чуть не довела себя до нервного срыва и до развода...
@karamella вы молодец, что подготовились) У меня часто складывается мнение, что бОльшая часть мам уже с рождения знает, что делать, поэтому спокойны. А я постоянно открываю Америку.
Спасибо за такой пост, вы очень верно все изложили, порой очень нужно прочитать такие слова...🌺
Підписуюсь під кожним словом! Я до 3,5 місяців знаходилася, здається, в якійсь прострації...