Можно ли принимать л-карнитин и липо на сушке?

Можно, я так пила. Если прям действительно занимаетесь, еще ВССА добавьте.

@anna.mar, спасибо!

@anna.mar, а как насчёт CLA, пробовали?

Л-карнитин работает только при строгой диете + спорт....а так как жиросжигатель плохой он. липо хороший и его одного достаточно. но опять без спорта это бессмысленная трата денег

Только работать все это будет если у вас уже "нарощено мясо" то есть есть мышцы. Если вы все сожгли и щас хотите сжечь жир - ничего не выйдет + печень посадите бцашками и элькарнтином :(

@katrina1511, безуглеводка + 7 минут ежедневно + липо + л карнитин? или cla? или липо6 с цла? я на распутье)

@honey_nastik я бы оставила только липо, обязательно всаа + больше белковой пищи. обязательно силовые нагрузки.

@katrina1511, поняла, мерси)

@sahoooon бцаа и Л-карнитин это не химия вообще то))) это незаменимые аминокислоты всаа надо обязательно получать с пищей, Л-карнитин вырывается самим организмом

@katrina1511, я слава богу знаю, что это такое и я не пишу что это химия. Эти вещества нужны мышцам в большом количестве, а если мышц нет, их отфильтровывает печень и выводит из организма . Так же, как просто переизбыток белка плохо отразиться на ваших почках. Всех нутриентов у вас должно быть в достатке , но не переизбытке. (Взавтсимости от целей) А прежде, чем принимать бад типа элькара, нужно сдавать анализы щитавидки. Я обо всем этом очень много могу рассказать, много занималась с грамотным тренером 😉

@sahoooon так ни кто и не говорит все это принимать в переизбытке, ведь есть определённая доза этих веществ...зачем превышать то?!

@katrina1511, если нет мышц это доза равна нулю, я об этом написала

@sahoooon мышцы есть у всех это раз, а вот как раз чтобы после тренировки они не худели надо и употреблять всаа

@katrina1511, скажите, а протеиновым коктейлем стоит заменять 1-2 приёма пищи?

@honey_nastik я заменяю)) если вы не проф. спортсмен то лучше один приём пищи....лучше вечерний

@katrina1511, 👍

и обязательно больше воды пить чтобы на печень нагрузки не было

@katrina1511, спасибо за подробные ответы)