немогу вернутся в прежние формы,за беременность набрала 45 кг🙈.Живот висит до колен. В зал ходить нет ни времени ни возможности, может посоветуете действенные диеты или упражнения.
Лучший комментарий
Комментарии
@polonne05 во время беременности очень проперло на фрукты, ну и шоколад,это все что я ела))
@hanna_07, яяя??? Нет... буду через пол года практиковать. Моя кума занимается по ее программе(дневник). Результат отличный👍🏻я в восторге
@mila_naumenko ви з нею займаєтесь?
який результат?
ссылка вот можете заказать у неё программу, результаты хорошие. Расписывают ПП и упражнения на дому.
жир уходит от кардио нагрузок (бег, например), а кожа подтягивается от силовых упражнений + правильное питание. в интернете, в частности на ютубе , куча видеоматериала на эту тему, могу посоветовать каналы. главное в этом всем - себя настроить!
Дневники похудения с Анитой Луценко-реальная тема👍🏻
В интернете куча информации о правильном питании. Добавьте хотя бы ежедневную ходьбу пешком и планку несколько раз в день и будет результат. Но если все таки гормональное - то нужно сначала этим вопросом заняться.
Частое дробное питание - продукты не жирные, не копчёные, не сладкое. Питаться раз в 2-3 часа. Точно будет результат 👌🏻👍🏻
Ого!!!! Это что ж вы ели? Или это гормональное?????
@mila_naumenko, я тоже много читала об этой программе) это там где 3 месяца ты сидишь на ПП и упражнениях ? Правильно ?) как вообще вашей куме? Не голодает? Хочу заказать программу но все откладываю